CEIA 21H

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CEIA 21H
  1. SHAKE: 250 mL LEITE VEGETAL (AMÊNDOA/ARROZ/CÔCO) OU ÁGUA DE CÔCO + 1 COL. SOPA DE ÓLEO CÔCO OU 2 COL. SOPA ABACATE (ALTERNAR) + 1 COL. SOPA FARINHA CÔCO OU AVEIA S/ GLÚTEN/AMÊNDOA/QUINUA/AMARANTO +1 COL. CHÁ SEMENTE CHIA + CANELA
    1. 4 COL. SOPA ABACATE + 1 COL. CHÁ GERGELIM E CANELA + 1 COL. SOPA ÓLEO CÔCO
      1. FAROFA DO BEM: CÔCO SECO EM LASCAS (100g) + CASTANHA DE BARU PICADA (100g) + CACAU NIBS (100g) + NOZES/MACADÂMIA/NOZ PECÃ (100g DE CADA PICADA)
        1. COLOCAR TUDO NUM POTE DE VIDRO ESCURO
          1. COMER 2 FUNDOS DE MÃO DESSA MISTURA
        2. 10g DE GLUTAMINA EM PÓ DILUÍDO EM ÁGUA
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