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1_Alimentación en el adulto mayor
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Descripcion de la los buenos abitos de un adulto mayor
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1_Alimentación en el adulto mayor
REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
caminata 20 minutos
yoga
baile
CAMBIOS EN ALIMENTACION
aumento de frutas y verduras
Consumo de agua natural
disminuir las grasas y carnes rojas
aumentar el consumo de pescado y sus derivados al igual que cereales.
REALIZAR LA INGESTA DE ALIMENTOS E N COMPAÑÍA DE FAMILIARES, YA QUE ESTO EVITA LA DEPRESIÓN Y SE TIENE BUENA INGESTA DE LOS ALIMENTOS
TENER UN CONTROL DE LAS PATOLOGIAS
diabetes
dislipidemia
enfermedades cardiovascular
osteoporosis
obesidad
ELIMINAR MALOS HABITOS
Evitar fumar
consumo alcohol o sustancias tóxicas
sedentarismo
consumo de refresco
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