CUALIDADES RESULTANTES

AGILIDAD
1. CONCEPTO
  1. Se puede definir como la velocidad en el cambio de posición y dirección del movimiento
  2. La capacidad de ejecutar movimientos de forma rápida y precisa con la máxima previsión y espontaneidad posible.
  3. La agilidad comporta cambios en la dirección, orientación, combinaciones y coordinaciones de movimientos en la ritmicidad y en la capacidad de reacción
2. La agilidad sólo la alcanzas mediante el entrenamiento
3. CARACTERÍSTICAS
  1. La Coordinación motriz
    1. Ser hábil, es ser capaz de responder y resolvera las exigencias de coordinación impuesta por una tarea
  2. La Precisión Motriz
    1. Esta cualidad efectiva, exige la toma de conciencia de las características espaciales, temporales y dinámicas del movimiento
  3. La Economía Energética
    1. Es el gasto energético inducidas por la respuesta motriz adecuada, el más hábil es el que gasta menor energía.
  4. Fiabilidad de la Ejecución Motriz
    1. La facultad para reproducir la respuesta motriz adaptada con alto porcentaje en éxito.
  5. La Velocidad de Adquisición Motriz
    1. La rapidez de aprendizaje, es de interés capital, la facultad de aprender rápidamente y con eficacia gestos nuevos es generalmente la garantía objetiva de una evolución favorable de la carrera deportiva de un atleta
4. METODOLOGÍA
  1. Realizar los ejercicios tan rápido como sea posible
  2. Los ejercicios de agilidad tiene su lugar al comienzo de la parte principal
  3. Realizar el ejercicio más difícil y analizar cómo pueden modificarse para hacerlos más complejos.
  4. Preocuparse por la variedad y en tiempo incluir nuevos ejercicios en el programa
  5. Verificar cada determinado tiempo el estado de salud de la persona
  6. Analizar que ejercicios de agilidad son especialmente adecuados para la disciplina deportiva de la persona.
  7. El trabajo de la agilidad se debe orientar a potenciar la cualidad concreta en la que el individuo tiene un nivel de rendimiento inferior
  8. Las tareas deben adecuarse al nivel del practicante
5. EVOLUCIÓN DE LA AGILIDAD
  1. 6 años adquiere el control de su cuerpo y aprende a reconocerlo en el espacio y el tiempo, aprenden y automatizan los movimientos más habituales, se desarrolla, perfecciona y mejora de los movimientos.
  2. En la pubertad, vuelve a producirse un retroceso como consecuencia de un rápido crecimiento del organismo. El cuerpo que antes se conocía y dominaba, cambia exponencialmente; la longitud de los segmentos corporales, el peso y el volumen, así como ciertas cualidades físicas (como la fuerza) aumentan y, en cambio, la flexibilidad disminuye. Es precisamente durante este período de retroceso cuando se debe acentuar la dedicación a la mejora de la agilidad corporal.
  3. En la adolescencia y hasta alrededor de los 25 años, a pesar de que el cuerpo sigue creciendo y desarrollándose, se produce de nuevo una etapa de estabilidad durante la cual las personas se vuelven más ágiles
  4. A los 25 años, y en función de las cualidades personales y del entrenamiento realizado a lo largo de la vida, la agilidad inicia una nueva etapa de retroceso.
6. TIPOS
  1. ESPECIAL
    1. Consiste en captar la técnica de una nueva secuencia de movimientos, en su forma mas elemental, con mucha rapidez y frecuentemente al primer intento
      1. El desarrollo de la agilidad especial debe ser sistemáticamente a través de ejercicios adecuados
  2. GENERAL
    1. Es la combinación de la velocidad, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación
HABILIDAD
1. SKILL
  1. Significa habilidad, destreza, pericia, arte o técnica, y la palabra ability, significa habilidad capacidad, talento, aptitud o dote
2. CLASIFICACIÓN
  1. Locomotrices
    1. Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc.
  2. No locomotrices
    1. Es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio : balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc.
  3. De proyección/recepción
    1. Se caracterizan por la proyección, manipulación y recepción de móviles y objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc.
3. CONCEPTO
  1. Las habilidades motoras básicas son aquellos movimientos que se presentan de manera natural en el hombre como correr, saltar, caminar, etc.
  2. Habilidades requieren el uso de los grandes grupos musculares que coordinan los movimientos corporales necesarios para la vida normal, como caminar, correr, saltar, tirar y equilibrarse.
  3. Son una serie de acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.
4. CARACTERÍSTICAS
  1. Ser comunes a todos los individuos
  2. Haber permitido la supervivencia.
  3. Ser fundamento de aprendizajes motrices
5. EVOLUCIÓN
  1. 4 a 6 años
    1. Desarrollo de las habilidades perceptivas a través de tareas motrices habituales
    2. Desarrollo de capacidades perceptivas tanto del propio cuerpo como a nivel espacial y temporal.
    3. Las tareas habituales incluyen: caminar, tirar, empujar, correr, saltar
    4. Se utilizan estrategias de exploración y descubrimiento
    5. Para el desarrollo de la lateralidad se emplean segmentos de uno y otro, descubre y afirma su parte dominante
  2. 7 a 9 años
    1. Desarrollo de las habilidades mediante movimientos mediante el dominio del propio cuerpo y el manejo de objetos
    2. Estos movimientos básicos están referidos a desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones
    3. Se busca el perfeccionamiento y una mayor complejidad de los movimientos de la etapa anterior
    4. Se siguen estrategias de búsqueda fundamentalmente pero a veces será necesaria la instrucción directa por parte del profesor para enseñar algunos movimientos complejos
  3. 10 a 12 años
    1. Se da una iniciación a las habilidades y tareas específicas que tienen un carácter lúdico-deportivo y se refieren a actividades deportivas o actividades expresiva
    2. Se trabajan habilidades genéricas comunes a muchos deportes
    3. Se inician habilidades específicas de cada deporte y técnicas para mejorar los gestos
  4. 13 a 17 años
    1. Iniciación a la especialización deportiva
    2. Trabajo de técnica y táctica con aplicación real.
DESTREZA
1. concepto
  1. Permite cambiar y desarrollar el comportamiento motriz del ser humano a través la de práctica.
  2. La destreza motriz es un elemento que está presente en todo tipo de actividad deportiva y de ella depende en gran medida la mayor o menor eficacia en el resultado de las actuaciones
  3. La habilidad para ejecutar bien un acto o actividad en cualquier situación
  4. Movimientos adquiridos y aprendidos
  5. Movimientos más finos y manuales
2. CANTIDAD DE MUSCULATURA REQUERIDA
  1. DESTREZAS MOTRICES GRUESAS
    1. Requieren el uso de grandes masa musculares para alcanzar la meta fijada
  2. DESTREZAS MOTRICES FINAS
    1. Requieren el control de músculos pequeños para alcanzar el propósito (ojo mano, ojo pie, ojo cabeza)
3. GRADO DE ESPECIFICIDAD (de donde las acciones comienzan y terminan)
  1. DESTREZAS MOTRICES DISCRETAS
    1. Destreza motriz con un comienzo y un final (simple movimiento o complejo)
  2. DESTREZA MOTRIZ SERIALES
    1. Es una destreza motriz que envuelve una serie de habilidades y destrezas
  3. DESTREZAS MOTRICES CONTINUAS
    1. Destreza motriz con puntos de inicio y final arbitrarios (movimientos repetitivos)
4. NIVEL DE ESTABILIDAD DEL MEDIO AMBIENTE
  1. DESTREZAS MOTRICES ABIERTAS
    1. Se realizan en un medio ambiente indeseable e inpredesible
  2. DESTREZAS MOTRICES CERRADAS
    1. Medio ambiente deseable y predecible

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