Programa personal de mejora de la condición física y la salud:

Description

Esquema de la preparación física
Marta Marín
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Marta Marín
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Resource summary

Programa personal de mejora de la condición física y la salud:
  1. La resistencia
    1. Según las fuentes de energía:
      1. R.Aeróbica
        1. R.Anaeróbica
          1. Hay que tener en cuenta:
            1. -Efectos y entrenamiento
              1. Ej: Carrera continua--->Circuit training
        2. Flexibilidad y estiramientos
          1. F.estática o pasiva
            1. F.dinámica o activa
              1. Factores dependientes:
                1. -Movilidad articular,la fuerza,la edad,el sexo,la hora del día...
              2. La fuerza
                1. Hay 3 tipos:
                  1. F.máxima
                    1. F.explosiva
                      1. F.resistencia
                      2. Dependes de la carga y la velocidad
                        1. En función del tipo de contracción muscular hay 2 tipos;
                          1. F.dinámica o Isotónica
                            1. F.estática o Isométrica
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