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Description
Mind Map by Marta Marín, updated more than 1 year ago
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Created by Marta Marín
over 8 years ago
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Copied by Marta Marín
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1_Programa personal de mejora de la condición física y la salud:
- La resistencia
- Según las fuentes de energía:
- R.Aeróbica
- R.Anaeróbica
- Hay que tener en cuenta:
- -Efectos y entrenamiento
- Ej: Carrera continua--->Circuit training
- Ej: Carrera continua--->Circuit training
- -Efectos y entrenamiento
- R.Aeróbica
- Según las fuentes de energía:
- Flexibilidad y estiramientos
- F.estática o pasiva
- F.dinámica o activa
- Factores dependientes:
- -Movilidad articular,la fuerza,la edad,el sexo,la hora del día...
- -Movilidad articular,la fuerza,la edad,el sexo,la hora del día...
- F.estática o pasiva
- La fuerza
- Hay 3 tipos:
- F.máxima
- F.explosiva
- F.resistencia
- F.máxima
- Dependes de la carga y la velocidad
- En función del tipo de contracción muscular hay 2 tipos;
- F.dinámica o
Isotónica
- F.estática o
Isométrica
- F.dinámica o
Isotónica
- En función del tipo de contracción muscular hay 2 tipos;
- Hay 3 tipos:
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