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220049
Meditação
Description
Ensino Fundamental Espiritual Mind Map on Meditação, created by brennowmesquita on 20/09/2013.
No tags specified
espiritual
espiritual
ensino fundamental
Mind Map by
brennowmesquita
, updated more than 1 year ago
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Created by
brennowmesquita
about 11 years ago
85
1
0
Resource summary
Meditação
Posições
6 posições
Pernas cruzadas ( Lotus )
Mãos ( Polegares encostados alinhados ao umbigo )
Braços ( Formando um triângulo ) Sem encostar no corpo
Tronco ( Mantendo postura mais sem força , relaxadamente )
Cabeça ( Alinhada com o corpo . levemente inclinada para baixo
Respiração ( Leve , profunda )
Respire cada vez mais profundo
Pensamento
Annotations:
Esteja em um lugar em que nada te atrapalhe
Não pense em nada ( Qualquer pensamento mande embora pela respiração )
Imagine um ponto de luz no meio de sua testa ( Escolha a cor )
Sinta essa luz te envolvendo por completo , imagine isso
conte de 10 a 1 imaginando os números no meio dessa luz em sua testa
A cada numero sua respiração fica mais profunda
Imagine
Um local belo e em paz onde ninguém te atrapalha
Um jardim
Com pessoas meditando nele
Pense em pessoas que você ama
Encontre elas no jardm
Envolva elas da luz
Converse , ouça respostas interaja
Lembre-se desse jardim ( você voltará nele )
Prepara-se para acordar
Você subindo uma escada
Conte de 10 a 1 ( Cada vez acordando um pouco mais )
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