Capacidades físicas

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Capacidades físicas
  1. Son elementos de la condición física y elementos para la motricidad y el deporte con el fin de mejorar el rendimiento físico
    1. La condición física depende de varios factores
      1. Sexo, edad altura y desarrollo corporal
        1. Herencia genetica
          1. Capacidades psíquicas o fuerza de voluntad
            1. Hábitos de vida
              1. Experiencia previa
            2. Las capacidades físicas se dividen en dos
              1. Capacidades fisicas básicas
                1. Resistencia
                  1. Cualidad que permite soportar y aguantar un esfuerzo
                    1. Aeróbica
                      1. Es un esfuerzo que requiere oxigeno
                      2. Anaeróbica
                        1. Es un esfuerzo que no requiere de oxigeno y esta dividida en dos
                          1. Anaeróbica aláctica
                            1. Se basa en realizar esfuerzos explosivos y cortos en la que la presencia de oxigeno es casi nula
                            2. Anaeróbica láctica
                              1. Los esfuerzos realizados no duran más de tres minutos, produce desechos y causa fatiga
                      3. Velocidad
                        1. Es la capacidad de realizar actividades motrices en un tiempo mínimo, hay varios tipos de velocidades
                          1. Reacción
                            1. Dar respuesta en forma de movimiento
                            2. Gestual
                              1. Realizar un movimiento con una parte del cuerpo
                              2. Desplazamiento
                                1. Recorrer una distancia en el menor tiempo posible
                            3. Fuerza
                              1. Capacidad de superar una resistencia interna o externa por medio de la contracción muscular, y estas contracciones están dividas en dos tipos
                                1. Contracción muscular isotónica
                                  1. tensión muscular con movimiento de la resistencia a vence
                                  2. Contracción muscular isométrica
                                    1. tensión muscular sin movimiento de la resistencia a vencer
                                2. Flexibilidad
                                  1. Es la capacidad que permite el máximo recorrido de las articulaciones y la elasticidad de los músculos
                                    1. Movilidad Articular
                                      1. Capacidad de las articulaciones para hacer movimientos de gran amplitud
                                      2. Elasticidad muscular
                                        1. Capacidad de los músculos para estirarse y volver a su estado inicial
                                  2. Capacidades físicas coordinativas
                                    1. Es la acción de coordinar o disponer de un conjunto de acciones de forma ordenada, para alcanzar un objetivo y esta determinado por el sistema nervioso , tenemos dos tipos de capacidades
                                      1. Capacidades coordinativas generales o básicas
                                        1. Capacidad de adaptación y cambios motrices
                                          1. Permite que el organismo se adapte a determinadas condiciones de movimiento
                                          2. Capacidades de regulación del movimiento
                                            1. Regula y controla el movimiento. Todas estas capacidades coordinativas requieren de este proceso de regulación y control
                                          3. Capacidades coordinativas especiales
                                            1. Coordinación
                                              1. Reacción
                                                1. Ritmo
                                                  1. Anticipación
                                                    1. Equilibrio
                                                      1. Acoplamiento
                                                        1. Diferenciación
                                                        2. Capacidades coordinativas complejas
                                                          1. Agilidad
                                                            1. Desarrollo motor
                                                      Show full summary Hide full summary

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