Meditación del perdon

Meditación del perdón

Los principios éticos del yoga Los Yamas (Principios de conducta universal) Los Niyamas (reglas de conducta personal)  Niyama Saucha (Limpieza) om gum ganapataye namaha Meditación es descansar la mente e iniciar un sincero diálogo con el alma.  Enfoque, respiración de fuelle Práctica de Mindfulness  Postura, Ojos, Respiración  Conectar con el corazón, luz Caja torácica como en cofre del tesoro No juicios Corazón opaco, manchado, lastimado y con cicatrices, pero su maravillosa luz brilla atreves de las impurezas.  El perdón hace brillar a nuestro corazón Momento presente Posibles Situaciones Complicadas Si hay incomodidad en esta práctica, no la juzgues, en la inhalación, acéptala, enfréntala y en la exhalación se deja ir…. Pienso en errores que he cometido Me permito cometer errores Me permito ser imperfecto Me permito ser un aprendiz en la vida Me permito ser libre Puedo perdonar los errores que he cometido y perdonarme ahora y en el futuro Pienso en alguien que me ha agredido Como yo me permito cometer errores, te permito igual cometer errores Te permito ser imperfecto Te permito ser aprendiz en la vida Te permito ser libre y puedo perdonarte hoy y en el futuro Tu corazón se limpia y brillar mas Piensa en una Situación en que tú has agredido a alguien Me permito cometer errores Me permito ser imperfecto Me permito ser un aprendiz en la vida Me permito ser libre Puedo perdonar el daño que he hecho y perdonarme ahora y en el futuro Piensa en eres que has agredido e invitarles a aceptar tu perdón Por favor, permíteme cometer errores Permíteme imperfecto Permíteme ser aprendiz en la vida Permíteme ser libre Perdóname por favor los inconvenientes que te he causado Observa tu corazón como brilla y como nos sentimos en este momento. Anclar en la respiración y escuchar Anahata Chakra music Recuéstate lentamente, cierra tus ojos y que tu cuerpo dicte el ritmo de tu respiración. Deja que tu mente siga apreciando y observando detenidamente tu corazón, como ha recobrado su brillantez natural, todas las impurezas y cicatrices han desaparecido, está completamente limpio y libre de toda culpa y arrepentimiento.