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| Questão | Responda |
| ¿Qué son las estrategias de afrontamiento? | Esfuerzos cognitivos y conductuales que se desarrollan para manejar las demandas internas y externas y que el individuo percibe como que rebasan sus recursos Incluye cualquier cosa que el individuo haga o piense para intentar adaptarse al estrés sin importar que tan bien funcione. |
| En general existen 4 formas de interactuar con el ambiente: | 1. Maduro “usar el humor y ayudar a otros” (maneja lo problemas sin culpa, amargura o pasividad). 2. Neurótico “reprimir la ansiedad o decir lo opuesto a lo que uno siente” 3. Inmaduro “fantasear o experimentar achaques o dolores imaginarios” 4. Psicótico “distorsionar la realidad” |
| La estrategias son un conjunto de... que usamos para.. | Desde los modelos cognitivos de la emoción, se entiende que no son las situaciones en sí mismas las que provocan una reacción emocional, sino que el factor que desencadena la emoción es la interpretación que el individuo hace de tales situaciones. |
| Las estrategias de afrontamiento son acciones específicas para afrontar los problemas de la vida diaria, éstas pueden pueden ser... | Adaptativas: Que promueven la salud a largo plazo Desadaptativas: Reducen el estrés a corto plazo, pero tienen un efecto nocivo a largo plazo |
| La elección y efectividad de la estrategia depende de: | 1. Los recursos personales (salud, energía, creencias acerca del locus de control, compromisos, motivaciones, habilidades sociales, capacidad de solucionar problemas, apoyo social y recursos materiales). 2. Las restricciones personales (problemas psicológicos, miedo al fracaso, actitudes que reflejan normas sociales, roles de género) 3. Las restricciones ambientales (como se obtienen los recursos, instituciones que frustran el afrontamiento) 4. Qué tan grande parece la amenaza |
| Los tipos de estrategias pueden ser: | 1. Centradas en el problema (elimina, gestiona o mejora la condición que produce estrés) 2. Centradas en la emoción (paliativo busca “sentirse mejor” sólo quiere aliviar el impacto físico o emocional) |
| Estrategias Centradas en el Problema | Confrontación Planificación Aceptación de la responsabilidad |
| Estrategias centradas en la emoción | Distanciamiento Escape o Evitación Reevaluación positiva Auto control Búsqueda de apoyo social |
| Abordaje clínico... | Abordar el fenómeno del estrés y sus modos de afrontamiento requiere conocimiento teórico y práctica clínica para integrar , desde el enfoque del ciclo vital, los factores que interactúen entre sí (Personalidad, ambiente, contexto, historia de vida) con el fin de comprender sus conductas. Implica trabajar con las causas que llevan a las personas a utilizar determinadas estrategias y no otras por medio de técnicas como: Entrevista Observación Historia de Vida |
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