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Hábitos: Produtividade e metas pessoais
Descrição
Como funcionam os hábitos e quais os passos para se tornar uma pessoa mais produtiva.
Sem etiquetas
desenvolvimento profissional
Mapa Mental por
Joao Victor de Sousa
, atualizado more than 1 year ago
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Criado por
Joao Victor de Sousa
mais de 6 anos atrás
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0
Resumo de Recurso
Hábitos: Produtividade e metas pessoais
Hábitos
Organizar a rotina e produzir mais
Alcançar objetivos
Construir uma vida com melhor qualidade
Objetivos (oque) > Meta (como) > Tempo (prazo)
Hábitos são executados automaticamente, sem um grande esforço cognitivo
Acordar
Comer
Escovar os dentes
Amarrar um cadarço
3 componentes do hábito
Deixa
Estímulo | Gatilho
Ver um livro sobre a cama
Rotina
Repetição diária da ação
Ler um capitulo por dia
Recompensa
O que ganhamos com a ação
Qualidade de sono melhor
Repetição diária para criar um novo hábito
Meta SMART
Specific - Clara e objetiva
Mensurable - acompanhar o desenvolvimento das metas
Attainable - Possível de alcançar ou realizar
Relevant - Entender o porque de esta fazendo a ação
Time-related - Prazo para ser concluída
Procrastinação
Perder tempo sem produzir
Entender o por que da procrastinação esta acontecendo
Delegar prioridades as tarefas
Começar da mais Difícil para mais fácil
Estar motivados e confiantes
Haver recompensas para atividades concluídas
Momento de lazer/relaxar e Trabalhar
Auto-disciplina
Manter o foco e motivação elevadas
Prazer em concluir tarefas
Ideia de superação
Estamos satisfeitos com nosso estilo de vida ?
Somo bem-sucedidos ?
O que estamos fazendo para sermos pessoas melhores ?
Controle e determinação
Just Do It
Organização
Não esquecer de atividades ou coisas
Distrações, Stress e ansiedade
Dica: Fazer um Check-list
3 C's
Tarefas, atividades e o espaço
Trello - atividades em grupo
Produtividade
Técnica Pomodoro
Criar listas com atividades
Foco sem pressão
Ciclos de produtividade com pausa
GTD: Getting Things Done
Método de produção
5 etapas para produzir
Ajuda no Overload do trabalho
1- Colete (informações e tarefas)
2- Processar (Ponderar as atividades)
3- Organizar (Clear List)
4- Revisar (andamento das tarefas)
5 - Executar (Apenas fazer o que deve ser feito)
Distrações
Tiram o foco e concentração
Interrupções Internas
Nossa cabeça
Deixar um papel ao lado para anotar as atividades para serem feitas depois
Interrupções Externas
Pessoas ou coisas
Pedir uma pausa ou dar uma atenção
Ser Flexível
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