Meditação

Descrição

Ensino Fundamental Espiritual Mapa Mental sobre Meditação, criado por brennowmesquita em 20-09-2013.
brennowmesquita
Mapa Mental por brennowmesquita, atualizado more than 1 year ago
brennowmesquita
Criado por brennowmesquita aproximadamente 11 anos atrás
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Resumo de Recurso

Meditação
  1. Posições
    1. 6 posições
      1. Pernas cruzadas ( Lotus )
        1. Mãos ( Polegares encostados alinhados ao umbigo )
          1. Braços ( Formando um triângulo ) Sem encostar no corpo
            1. Tronco ( Mantendo postura mais sem força , relaxadamente )
              1. Cabeça ( Alinhada com o corpo . levemente inclinada para baixo
                1. Respiração ( Leve , profunda )
                  1. Respire cada vez mais profundo
              2. Pensamento

                Anotações:

                • Esteja em um lugar em que nada te atrapalhe 
                1. Não pense em nada ( Qualquer pensamento mande embora pela respiração )
                  1. Imagine um ponto de luz no meio de sua testa ( Escolha a cor )
                    1. Sinta essa luz te envolvendo por completo , imagine isso
                      1. conte de 10 a 1 imaginando os números no meio dessa luz em sua testa
                        1. A cada numero sua respiração fica mais profunda
                2. Imagine
                  1. Um local belo e em paz onde ninguém te atrapalha
                    1. Um jardim
                      1. Com pessoas meditando nele
                        1. Pense em pessoas que você ama
                          1. Encontre elas no jardm
                            1. Envolva elas da luz
                              1. Converse , ouça respostas interaja
                                1. Lembre-se desse jardim ( você voltará nele )
                                  1. Prepara-se para acordar
                    2. Você subindo uma escada
                      1. Conte de 10 a 1 ( Cada vez acordando um pouco mais )

                    Semelhante

                    Exercícios de Meditação
                    Sabrina Moura
                    Como praticar o kirtan kriya
                    Maria Mendonça
                    Filtro dos Estados de Espírito X Estados Emocionais
                    Roner Anderson
                    Persephany
                    persephany
                    Exercicios mentais
                    Robson Leonardo Goncalves
                    leis do universo
                    Ana Gabriela Silva
                    FAMÍLIA
                    Raisson Oliveira
                    meditação
                    wrmunhoz
                    Intimidade Com Deus
                    Olavo Almeida
                    Meditar
                    Spark four