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Siete pasos para reconocer tus emociones
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Este es un recurso de apoyo para el PIEE
Sem etiquetas
celae
inteligencia emocional
modulo i (ie)
introducción a la inteligencia emocional
inteligencia emocional y emprendimiento
Mapa Mental por
Eric Garcia Rivera
, atualizado more than 1 year ago
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Eric Garcia Rivera
mais de 3 anos atrás
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Resumo de Recurso
Siete pasos para reconocer tus emociones
6. Ve al ejercicio práctico y exprésate creativamente.
7. Sé consciente de tu emoción mientras estás creando. Simplemente, date cuenta de ella y después déjala ir.
1. Busca un lugar tranquilo a solas, sin distracciones, respira hondo … si quieres puedes cerrar los ojos.
2. Mira si estás sintiendo alguna emoción, sensación o pensamiento, tomate tu tiempo.
3. Permítete sentirlo, no o evites.
4. Trata de ubicar esa emoción o sensación en alguna parte de tu cuerpo. Toca esa parte del cuerpo y concéntrate.
5. Identifica qué emoción estás sintiendo. Ponle un nombre.
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