EJERCICIO FÍSICO

Anotações:

• Es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal

1. VENTAJAS

   Anotações:

   • ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. 
2. DESVENTAJAS

   Anotações:

   • Tener una mala ejecución del ejercicio tiene la consecuencia de contraer alguna lesión o contractura en el cuerpo, dependiendo del grado de lesión. 

Anotações:

• Una persona saludable se identifica por poseer una apariencia física saludable, así como el estado de ánimo, capacidad para realizar cualquier actividad. 

1. PREVENCIÓN

   Anotações:

   • Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares, respiratorias etc. 
   1. DORMIR ADECUADAMENTE
   2. TOMAR SUFICIENTE AGUA
2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE