Aspectos Procedimentales para el
Desarrollo Físico y Coordinativo en las
Artes Marciales
Nos enfocaremos en:
El Taekwondo
Aspectos
procedimentales para:
Desarrollo físico
los rendimientos en este deporte,
dependen más de la potencia
muscular (Bridge, Jones, Hitchen,
et al. 2007), en algunos momentos
del entrenamiento es necesario
reforzar la capacidad aeróbica.
Éste es el caso durante la fase de
preparación general y durante la
recuperación después de
microciclos o competición con
cargas altas. Después de todo, la
capacidad aeróbica es muy
importante para mejorar la
regeneración de fosfocreatina (PC)
(Ha, Qioi, H, Kim. 2009) y
remodelación de lactato (Glaiste,
2005).
Se debe trabajar
mucho las capacidades
físicas como: 1. La
fuerza. 2. Resistencia.
3. Velocidad. 4.
Flexibilidad.
Desarrollo
coordinativo
Se basa en la coordinación
motriz, para desarrollar
esta coordinación se
trabajan varios ejercicios
que son: 1.Ejercicios
individuales. 2. Ejercicios
con diferentes objetos. 3.
Ejercicios gimnásticos. 4.
Ejercicios con el
compañero. 5. Ejercicios
con peso.
El Judo
Pacheco (2003), El judo tiene
características particulares que lo
diferencian de otros deportes. Por
ello, se seleccionaron las
capacidades físicas básicas y
coordinativas que forman las
capacidades físicas intrínsecas al
judo. Estas son:
Físicas
1.La fuerza.
2.velocidad de
reacción.
3.resistencia.
3.flexibilidad.
Coordinativas
1.Agilidad.
2.Equilibrio
El Karate
Dentro de las diversas clasificaciones
de las capacidades físicas existentes,
en este trabajo se tomó partido por el
criterio de Ruiz, A. (1989), puesto que
dicho autor las organiza según su
predominio energético o
neuromuscular según sea el caso. De
este modo, las principales
capacidades a desarrollar en el
karate, estas son:
Coordinativas
Simples:
Adaptación a los
cambios
motores.
Complejas:
Agilidad
Especiales:
Rapidez de
reacción,
anticipación y
diferenciación.
Físicas
Simples:
Rapidez de
traslación.
Complejas:
Fuerza rápida y
Resistencia a la
rapidez. Flexibilidad.
El Aikido
es un arte marcial moderno, cuya
característica principal es buscar la
neutralización intencional y
agresiva del contrario sin dañarlo.
A diferencia de lo que pueda
parecer, la técnica de este arte
marcial es sumamente eficaz,
vigorosa, dinámica y excluye el
ideal de competir tan arraigado a
otras disciplinas.
Aspectos procedimentales para:
Desarrollo físico
1. la fuerza.
2.resistencia.
3.flexibilidad.
Desarrollo
coordinativo
Equilibrio
1. Nos encontramos que estas 4 artes marciales tienen relación en trabajar sus capacidades físicas y
coordinativas, pero se relacionan mas en trabajar la fuerza, flexibilidad y sobre todo la resistencia.
También en su parte coordinativa se relacionan en trabajar la agilidad y el equilibrio.