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Estresse, Tensão e Relaxamento
- O estresse pode ser definido como uma
reação do organismo que acontece diante de
situações que exijam adaptações além de seu
limite, primordialmente foi chamada de (SAG). A
mesma se manisfésta por duas maneiras.
- Síndrome de Adaptação Geral (SAG),
- Reação de alarme.
- Dilatação do córtex supra-renal,
- Atrofia dos órgãos linfáticos
- Aparição de úlceras no intestino.
- Sintomas
- Dilatação do córtex supra-renal,
- Fase de resistência
- Fase de exaustão.
- Reação de alarme.
- Exógeno
- (externo, oriundo das situações e circunstâncias vividas,
sendo que muitas delas são criadas pela própria pessoa).
- (externo, oriundo das situações e circunstâncias vividas,
sendo que muitas delas são criadas pela própria pessoa).
- Endógeno
- • interno, que está dentro da pessoa
• depende do tipo de comportamento
dela
- • interno, que está dentro da pessoa
• depende do tipo de comportamento
dela
- Síndrome de Adaptação Geral (SAG),
- é semelhante a um estado de estresse, embora as pessoas que
experienciam a tensão tendem a descrever os sentimentos de
pressão, ansiedade extrema e incerteza sobre tudo
- Existem muitas formas de relaxamento,
todas baseadas no fato de que para relaxar
o corpo é preciso relaxar a mente.
- O Shiatsu, uma milenar técnica japonesa
que leva em conta a teoria dos meridianos
corporais.
- O watsu, que é o shiatsu realizado
dentro da água, feito de preferência
em piscina aquecida.
- O Shiatsu, uma milenar técnica japonesa
que leva em conta a teoria dos meridianos
corporais.
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