TREC

TREC

Alber Ellis
1. Años 70
  1. Ultima revisión
    1. 1994
2. Técnicas conductuales
  1. Invluyentes
    1. Intervenciones
Se ubica
1. Terapias Racionales
2. Reestructuración cognitiva
BASES TEORICAS
1. Supuesto de las personas
  1. Filosofías irracionales
    1. Inventadas por sí mismo
      1. Producen perturbaciones
        Emocionales
        Conductuales
2. Causa problema
  1. Interpretar
    1. Ambiente
    2. Sus circunstancias
    3. Creencias de sí mismo
    4. Sobre los otros
    5. Sobre el mundo
3. Elemento principal
  1. Sistemas de creencias
    1. Falsos
      1. Distorsionan la realidad
    2. Disfuncionales
      1. Producen patologías
    3. Automáticos
4. Premisa básica
  1. A-B-C
    1. Reacciones
      1. Emocionales
      2. Conductuales
  2. A
    1. Acontecimientos
  3. B
    1. Creencias
  4. C
    1. Consecuencias
5. Aspectos básicos
  1. TREC
    1. Creencias racionales
      1. Deseos, gustos
        Probalístico
    2. Creencias irracionales
      1. Obligación, necesidad
        Dogmático
      2. Idéaas irracionales básicas
        Se categorizan
        Nociones básicas
        Hacen peticiones
        Caracter absoluto
        Así mismo
        Otros
        Mundo
        Generan
        Distorsiones cognitivas
        Tensión emocional
        Ansiedad del yo
        Autocondena del sujeto
        Tengo que
        Ganar
        Actuar bien
        Ansiedad perturbadora
        Vida cómoda
        Todos deben
        Tratarme bien
METODO TERAPEUTICO
1. Directiva
2. Activa
3. Educativa
4. Tareas
  1. Función de metas
    1. Establecer conducta
    2. Reemplazar cogniciones
    3. Comprobación del modelo
    4. Consistencia
    5. Especificidad
    6. Seguimiento sistemático
    7. Grandes pasos
  2. Lectura
  3. Escucha
  4. Escritas
  5. Imaginación
  6. Pensamiento
  7. Relajación
  8. Distracción
  9. Acción
Internalizar Insights
1. Darse cuenta
  1. Sistema de creencias
2. Hechos pasados
  1. Adoctrinando Ideas Irracionales
3. Autosuperación
  1. Asimilamiento
Criterios
1. Salud psicológica
  1. Cuestiones
    1. Flexibilidad
    2. Ser dirigentes
    3. Alta tolerancia
    4. Aceptación incertidumbre
    5. Compromiso
    6. Pensamiento científico
    7. Aceptarme
    8. Tomar riesgos
    9. Interés social
    10. No utopías
    11. Interés así mismo
    12. Autoevaluación emocional
    13. Hedonismo lejano
Caracteristica del terapeuta
1. Variables generales
  1. Ser genuino
  2. Mostrar preocupación
  3. Demostrar empatía
  4. Actitud terapeutica
  5. Ajuste personal
  6. Profesionalidad
2. Variables específicas
  1. Saber preguntar
  2. Estructura de la sesión
3. Alianza terapeutica
  1. Buena relación
  2. Establecimiento de metas
  3. Uso ABC
4. Evaluación
  1. Problema
  2. Progreso
5. Tácticas del cambio
  1. Disuasión
  2. Tareas
  3. Tácticas de ayuda
  4. Comprobación
TECNICAS TREC
1. Métodos cognitivos
  1. Disputa de creencia
2. Métodos conductuales
  1. Dsensibilización sitemática
  2. Técnica de exposición
3. Métodos de solución de problemas
4. Métodos experienciales
  1. Ejercisios
    1. Atacar verguenza
5. Métodos relacionados
  1. Con
    1. Humor
    2. Paradoja
6. Métodos de implicación
  1. Intereses vitales
7. Bloques principales
  1. Insight emocional
    1. Proceso multiple
      1. Ver y creer
      2. Pensar y actuar
      3. Querer y prácticar
  2. Insight racional intelectual
    1. Comprensión
      1. Irracionalidad conducta
    2. Detectar los "debos"
      1. Cambio profundo
        Incluye
        D
        Disputa
        E
        Nueva filosofía
        Para refutar
        Detectar los "debos"
        Proceso de refutación
        Discriminación
        Preguntas
        Facilitan estructuración
        Utilizan mejor
        Dialogo socrático
        Tiranía de los dedos
        Horrorizarse
        No soportantitis
        Condena
        Pensamiento todo-nada
Métodos gráficos
1. Canciones humorísticas
2. Reducción al absurdo

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	Criado por Yeison Henao aproximadamente 9 anos atrás