Hidratación en el deporte

Descrição

realizar cualquier actividad física o ejercicio
DAMIÁN CARRILLO
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DAMIÁN CARRILLO
Criado por DAMIÁN CARRILLO aproximadamente 9 anos atrás
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Resumo de Recurso

Hidratación en el deporte
  1. A realizar cualquier actividad física o ejercicio .
    1. (Sudamos) aunque no la percibamos estamos sudando.
      1. Somos un 70 % de agua
        1. Es muy importante hidratarse
        2. Con deshidratación
          1. Lo que acurre en el organismos
            1. - Acumulación de H, k y lactato en sangre
              1. - Vaciamiento en el deposito energético
                1. ATP, glucogeno, frecuencia cardiaca
                2. - Efecto de la hipertermia en el sistema de nervioso.
              2. Cuanta más deshidratación tenemos
                1. - + concentración de hemoglobina.
                  1. (Un mayor trabajo en el corazón)
                    1. (Mayor viscosidad sanguínea)
                    2. - + concentración hematocrito
                      1. - + concentración en el sodio
                        1. si bebemos mucha agua
                          1. dilución de sodio es sangre
                        2. - + osmolaridad
                          1. (Mayor de frecuencia cardiaca)
                        3. Como medir la deshidrtación e hidratarse
                          1. Peso corporal
                            1. Color de la orina
                              1. Aparato impedancia
                                1. Signo hematológicas
                                  1. - Agua
                                    1. - Agua + CH+ sales minerales ( durante el ejercicio)
                                      1. Intensidad descanso
                                        1. Rendimiento deportivo
                                          1. Mantiene la sed
                                            1. Aumenta la Absorción.
                                              1. Menor Diuresis
                                            2. Atletas que se suplementan
                                              1. Deshidratación sistemas (purificación filtración recuperación) esto esta encargado los organismos, los riñones y el hígado.
                                              2. Agua que se debe consumir al día depende de:
                                                1. - Metabolismos y somatotipo
                                                  1. - Peso
                                                    1. - Masa muscular
                                                      1. - Sexo
                                                        1. - Actividad física diaria.

                                                        Semelhante

                                                        Michael Schumacher
                                                        Diego Santos
                                                        importancia del voleibol
                                                        damicelaenapuros
                                                        Ciclismo
                                                        gina_rojas94
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                                                        Diego Santos