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Para alimentarse correctamente en 1,2 x 3
Descrição
Plazas M. Para alimentarse correctamente en 1, 2 x 3. En: Pérez Lizaur AB, Marván Laborde L, editores. Manual de dietas normales y terapéuticas Los alimentos en la salud y la enfermedad. 5 ed. México D.F.: La Prensa Médica Mexicana; 2005. p. 239-45.
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buena alimentacion
alimentarte correctamente
tipos de alimentos
mejorar la alimentacion
Mapa Mental por
Cesar Diaz 100
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Resumo de Recurso
Para alimentarse correctamente en 1,2 x 3
Para comer de forma correcta
Economico
Economica
Sabroso
Sencilla
Esto permite
Tenga energìa para el dia
Para sentirse bien
Para verse bien
Distintos tipos de alimetos dependiendo de:
Sexo
Edad
Actividad fisica
Estado de salud
Por ejemplo
Niños
Persona enferma
Mujer
Deportista de alto rendimiento
Se recomienda
El plato del buen comer
Se clasifica
Frutas y verduras
Que sean de temporada
Estan listas para comer
Da calorias, textura y color a los alimentos
De preferencia comerlas crudas y con cascara
Leguminosas y alimentos de origen animal
Se debe de combinar con cereales
Origen animal
Contiene mucha grasa saturada y colesterol
Se debe de consumir en poca porcion
Cereales
Preferible comer cereales integrales
Se debe de comer en cantidades suficientes
Convinable
Variable
Se debe
Comer sufisiente
Todos los alimentos caben en una alimentaciòn correcta
Existen diferentes cantidades de alimentos dependiendo la persona
LLevar la alimetaciòn correcta
Disfrutar de los alimentos
Tomar el tiempo correcto
Tomar mas de 20 min para alimentarse
Para que llegue la señal al cerebro de que se ha ingerido lo suficiente
Se necesita cambiar los comportamientos
Evaluarse con frecuencia
Premieze cada vez que logre una meta
Establezca metas pequeñas
Cambie sus conductas
Anexos de mídia
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