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5180771
Embarazo vs Ejercicio
Descrição
Mapa mental
Sem etiquetas
intervencion
Mapa Mental por
yessicapao96
, atualizado more than 1 year ago
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Criado por
yessicapao96
aproximadamente 8 anos atrás
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Resumo de Recurso
Embarazo vs Ejercicio
Historia
Aristoteles
Partos dificiles
Malos habitos de vida
ACOG
Ejercicio aeróbico moderado
Embarazo
Estado biológico
Modificaciones morfológicas
Ejercicio
Actividad fisica
Conservar salud
Reducción riesgos
Embarazo
Preeclamsia
Diabetes gestacional
Ganancia peso excesivo
Mejora humor madre
Consideraciones básicas
Permiso medico
Valoración inicial
Tipología madre
Diseño programa
Señales alarma
Beneficios
Madre
Evita dolor de espalda
Capacidad metabólica
Proceso de parto
Mantiene condición física
Tolerancia ansiedad y depresión
Feto
Mas grandes
Aumento FCF sin perjuicio
Desarrollo psicomotor superior
Perfil del humor
Alteraciones morfológicas
Tronco
Hiper-lordosis lumbar
Aumento glándulas mamarias
Lumbalgia
Compresión N. Siatico
Incremento peso
Incremento secreción hormonas
Afecta tejido conjuntivo articular
Cifosis torácica
Ejercicio
Ejercicios tonificantes
Musculatura lumbo-pelvica
Isometrico específicos
Lumbo-abdominal
Educación postural
Oscilaciones pélvicas
Suelo pelvico
Hormonas relajantes
Disfunción
Debilitamiento
Ejercicio
Entrenmiento específico
Durante gestación
Posterior alumbramiento
Contracción Hegel
Rapidas (1s)
Lentas (5-8 s)
Miembros superiores
Acentuada lordosis
Hundimiento cínturon escapular
Tunel carpo
Ejercicio
Evitar hiper-flexión muñeca
Estiramientos
ABD Escapular
Rotadores hombro
Evitar sobrecarga
Miembro inferior
Sucéptible lesiones
Por cambios hormonales
Ejercicio
Fortalecimiento musc periartículares rodilla
Cardiovascular
Corazón aumenta tamaño
Aumenta volemia
Gasto cardiaco
Frecuencia cardiaca
Pulmonar
Aumento de secreciones
Desplazamiento de torax
Cambios patrón respiratorio
Aumenta Vo2 Max 15-20%
Preescripción
1er. Trimestre
10-20 min
2-3 días por semana
Impacto muy bajo
2do Trimestre
20-30 min
Impacto bajo
2-4 días por semana
3er Trimestre
30 min
2-3 días por semana
Muy bajo y pocos cambios posturales
Anexos de mídia
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