Cambia TU Vida! AHORA.

Anotações:

• BY OOL

1. AGUA
   1. El Agua Es Vida
   2. Toma 2 litros de agua al dia
   3. Haz Del agua tu bebida principal y favorita
   4. Cuida Tu corazón, tu sangre sera mas liquida, tu corazón trabaje 60% menos
2. COMPLEMENTOS
   1. Ejercicio 1 hora min tres veces por semana,,, vale caminar
   2. Proteinas es lo posible pollo y pescado , evita cerdo y carne rojas solo 2 por semana
   3. 1 dia de permitidos vale
   4. Merienda AM y PM, y las tres comidas
   5. Depositarias barro en vez de gasolina a tu carro? tu cuerpo es lo mismo , salva tu vida.
3. CARBOHIDRATOS
   1. El Peor error que se comete por desconocer es dejarlos...MAL
   2. Consume carbohidratos compuestos
   3. Hidratos de carbono compuestos; Integrales, avena .
   4. Consumirlos antes de las 4pm
4. FIBRA
   1. Aceite, Sal y Azucar SON VENENO! Cuidate
   2. Consume ensalada minimo 1 vez al dia
   3. Cereales integrales, avena.
   4. Frutas ,legumbres , Maní ,almendras