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6695661
El fitness centrado en la mujer
Descrição
Mapa conceptual de una sesión sobre fitness centrado en la mujer
Sem etiquetas
fitness
mujer
deporte
docencia
cp
Mapa Mental por
Estefania Carrillo
, atualizado more than 1 year ago
Mais
Menos
Criado por
Estefania Carrillo
aproximadamente 8 anos atrás
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0
Resumo de Recurso
El fitness centrado en la mujer
¿Por qué centrarse en la mujer?
Beneficios
Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
Especifidades de la mujer
Los principios del fitness
Personalizado, específico, descanso...
Ejercicios básicos
Torso
Pierna
Core
Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
Torso/pierna
Fullbody
Weider
Ejemplo de rutina
Para objetivo de mantenimiento
Ejercicio cardiovascular
Objetivos
Definición
Volumen
Mantenimiento
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