SALUD EMOCIONAL

Descrição

ESTA INFORMACION TE SERA UTIL PARA APRENDER MAS SOBRE ESTE CURSO
Usuário eliminado
Notas por Usuário eliminado, atualizado 17 dias atrás Mais Menos
Gissel Rosas
Criado por Gissel Rosas 24 dias atrás
Gissel Rosas
Copiado por Gissel Rosas 17 dias atrás
Gissel Rosas
Copiado por Gissel Rosas 17 dias atrás
0
0

Resumo de Recurso

Página 1

La salud emocional es la capacidad de manejar y expresar las emociones de una manera saludable. No se trata de evitar emociones difíciles como la tristeza, el enojo o el miedo, sino de aprender a identificarlas, aceptarlas y canalizarlas de forma adecuada.   Algunas prácticas para mejorar la salud emocional incluyen:   1. Autoconocimiento: Conocer nuestras emociones y entender cómo afectan nuestras acciones es el primer paso. Esto implica reflexionar sobre nuestras experiencias y reacciones.     2. Autocuidado: Esto abarca tanto lo físico como lo mental. Hacer ejercicio, descansar lo suficiente y llevar una alimentación balanceada influyen positivamente en el bienestar emocional.     3. Expresión emocional: Expresar emociones de manera abierta y honesta puede prevenir la acumulación de tensión. Hablar con amigos, familiares o incluso llevar un diario ayuda a desahogarse.     4. Gestión del estrés: Prácticas como la meditación, la respiración profunda o el mindfulness son herramientas útiles para reducir la tensión emocional.     5. Establecimiento de límites: Saber decir "no" cuando es necesario y priorizar el propio bienestar es clave para evitar el agotamiento emocional.     6. Apoyo social: Establecer relaciones significativas y rodearse de personas que ofrecen apoyo emocional es esencial para el bienestar.     7. Buscar ayuda profesional: La terapia puede ser una excelente herramienta para trabajar en los desafíos emocionales, comprenderse mejor y desarrollar habilidades para la vida.       La salud emocional no significa ser feliz todo el tiempo, sino aprender a enfrentar los desafíos de manera resiliente y con recursos internos sólidos.    

Página 2

Las emociones en los niños son fundamentales para su desarrollo integral y su bienestar. Desde temprana edad, los niños experimentan una gama de emociones, y aprender a reconocer, expresar y gestionar esas emociones es clave para su salud emocional y social.      

Página 3

Lasprincipales emociones en los niños son aquellas que forman la base de su desarrollo emocional y social. Estas emociones básicas suelen ser instintivas y surgen desde temprana edad. A continuación se presentan las emociones principales que suelen experimentar los niños, junto con sus características y cómo se manifiestan:   1. Alegría   Descripción: Es una emoción positiva que surge cuando el niño experimenta algo placentero, como jugar, recibir atención o lograr un objetivo.   Manifestaciones: Sonrisa, risas, energía alta, ganas de interactuar y participar en actividades.   Importancia: La alegría refuerza el aprendizaje y las conexiones con los demás, ya que los niños asocian experiencias agradables con quienes los rodean.     2. Tristeza   Descripción: Esta emoción aparece ante una pérdida, un fracaso o cuando el niño se siente solo o incomprendido.   Manifestaciones: Llorar, baja energía, aislamiento, deseos de consuelo o cercanía con sus cuidadores.   Importancia: La tristeza permite que el niño busque apoyo y consuelo. Es esencial que aprenda a expresar esta emoción y que sienta que puede recibir ayuda cuando lo necesita.     3. Miedo   Descripción: Surge ante situaciones que el niño percibe como peligrosas o desconocidas, como la oscuridad, figuras extrañas o separarse de sus padres.   Manifestaciones: Llanto, temblores, buscar refugio, agarrarse a un adulto, evitar la situación temida.   Importancia: El miedo es una emoción de protección que ayuda al niño a evitar situaciones potencialmente peligrosas, aunque necesita apoyo para manejarlo cuando es irracional o muy intenso.     4. Enojo o Ira   Descripción: Aparece cuando el niño se enfrenta a una situación frustrante, siente que no logra algo o percibe que algo es injusto.   Manifestaciones: Gritos, llanto intenso, pataletas, conducta agresiva (golpear o tirar objetos), tensión en el cuerpo.   Importancia: La ira es una reacción a la frustración y ayuda al niño a expresar su descontento. Con el tiempo, es importante enseñarle a canalizar esta emoción de forma saludable.     5. Sorpresa   Descripción: Es una respuesta rápida a algo inesperado, ya sea positivo o negativo.   Manifestaciones: Abrir los ojos o la boca, quedarse quieto o hacer preguntas.   Importancia: La sorpresa despierta curiosidad y motivación por explorar. Permite que el niño aprenda de su entorno y se adapte a cambios repentinos.

Semelhante

Orgão Coração Humano
Alessandra S.
Matemática Básica
Alessandra S.
Alemão Básico
MarisaS
Fotossíntese
joana_pinto_202
Direito Processual Penal
thiago.tc3
REDES DE COMPUTADORES
quirinodox
Liderança
Liliane Tubino
Conhecimentos algébricos
Sem Parar
EA-HSG-2008 Questões achadas no app QUIZADA na playstore
carloshenriquetorrez .
Antibióticos
Drive Med
Trabalho de Português
Williana Karoline Vieira Fontenele