respeto y cuidado de los jovenes a su cuerpo

PRESENTADO POR:

valentina ospina tovar

respeto y cuidado del cuerpo en jovenes

Respetar nuestro cuerpo está ligado a diferentes cosas, no es solo cuidarse de que nadie se sobrepase de uno, sino también cuidarnos por dentro y por fuera. Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo nos acompañará toda la vida, por lo tanto cuanto antes comencemos a cuidarlo y aprendamos a respetarlo, mejor.

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como podemos cuidar nuestro cuerpo

Hay diversas formas de cuidar nuestro cuerpo como: Alimentación El cuerpo se nutre y crece a través de lo que le brindamos en la alimentación. Es importante alimentarse de una forma sana y variada, desde pequeños podemos enseñar a nuestros hijos a optar por opciones saludables y naturales.

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otras formas de cuidar nuestro cuerpo

Descanso Un buen descanso nocturno nos permite mantenernos saludables y atentos durante el día. El descanso nocturno es fundamental en los niños pequeños, entre los 5 y 6 años de edad necesitan hasta 12 horas de sueño por día, de 7 a 12 años de edad, 11 horas de sueño al día y de 12 a 18 años 9 horas por día.

El ejercicio es fundamental para mantener el cuerpo en su mejor forma y también saludable. El ejercicio en la infancia permite construir huesos y músculos más fuertes, así como quemar calorías y gastar energía que luego nos permitirán descansar mejor. Tomar un baño o ducha diaria al igual que cepillarse los dientes o lavarse el cabello, es fundamental para el cuidado del aspecto físico del cuerpo, y también la salud.

tener en cuenta el, ejercicio e higiene.

Enseñarles a los niños lo que es bueno o malo para el cuerpo también nos permitirá a enseñarles a respetarlo. Hay que tener en cuenta los efectos nocivos de las drogas, el alcohol y el cigarrillo e inculcar que una buena decisión les permitirá cuidar y respetar su cuerpo.

tomar buenas deciciones.

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