Estrés en adolescentes

Estrés en adolescentes 

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María José CañalGrupo 51ESN38227

¿Qué es el estrés?

Según la universidad de Granada (2015):"Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales."

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Causas del estrés

Hay muchas más razones además de las mencionadas anteriormente, entre ellas: Problemas con compañeros del colegio o amigos Estar "en medio" y no poder hacer cosas de adultos, pero ser grande para hacer cosas de niños Intentar hacer actividades físicas o trabajar mientras estudian Querer tener libertad pero depender de sus padres Problemas nuevos que no se presentaron durante la infancia, como problemas amorosos, por ejemplo

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El estrés adolescente

Mucha gente considera que los adolescentes no tienen razones para estar estresados,  sin embargo, estudios recientes prueban que la adolescencia es una de las épocas en la vida de los humanos en las que más estamos sometidos a situaciones de estrés.

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Causas del estrés 

A pesar de que muchos jóvenes aparentan ser tranquilos y ser seguros de si mismos, muchas veces pueden estar sufriendo principalmente por las siguientes razones: Los cambios que presenta su cuerpo durante esta etapa  El bajo autoestima y pensamientos negativos hacia ellos mismos. Las exigencias que se presentan en los estudios El miedo a fracasar y no ser suficiente Desacuerdos con los padres

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Síntomas del estrés

Las señales más frecuentes de estrés son: Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación. Pensamientos: autocrítica extrema, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidar cosas, preocupación y ansiedad por el futuro, pensamientos repetitivos,  temor al fracaso. 

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Síntomas

En cuanto a síntomas más físicos se puede notar: Conductas: tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, brusquedad hacia los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas, el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas aumenta, aumento o disminución del apetito. Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño, malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.

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Efectos

Cada quien maneja diferentemente el estrés, cada adolescente se desahoga a su manera.  Tomar alcohol es uno de los escapes de los jóvenes, sienten que así se pueden distraer por un buen rato.

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Efectos del estrés

https://www.youtube.com/watch?v=fqdmUhZ9fcQ (Incorporar)

Rubrica: : Aquí, el Dr. Juan Rivera explica los efectos que el estrés tiene sobre el cuerpo y las enfermedades que se producen por su causa.

Fiestas

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Muchos de los adolescentes deciden asistir a fiestas para combatir su estrés por unas horas y así lograr distraerse y divertirse por algunas horas.En dichas fiestas se pueden ver varios de los temas mencionados anteriormente: drogas, alcohol, amor, entre otras.

Efectos

Otro escape peligroso en los que se adentran muchos adolescentes es en las drogas. Desgraciadamente la mayoría de las adicciones comienzan en esta etapa de la vida y muchas duran hasta convertirse en adultos o hasta la muerte.

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Bullying

En esta etapa de la vida es muy común el bullying. Generalmente se presenta en el colegio y es muy peligroso ya que puede causar a la víctima estrés, depresión y llevar a algo más serio  como el suicidio.

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Depresión

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En la depresión se ve presente la tristeza, el desánimo, la pérdida de la autoestima y la pérdida de interés en actividades habituales. Muchos adolescentes sufren de esta y deben ser medicados. Los adolescentes con depresión por lo general ven todo más negativamente y son incapaces de imaginar que cualquier problema o situación se puede resolver de un modo positivo.Esta tiene una gran relación con el estrés, ya que la depresión se deriva de esta y se presenta igualmente durante el periodo "depresivo"

Suicidio

Este se ve relacionado con el problema mencionado anteriormente. Muchos casos de depresión desgraciadamente llevan al suicido. A pesar de ser un problema que afecta a todas las edades, la adolescencia es una etapa en donde se presentan muchos de estos casos.

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Explicación profesional

Un noticiero muy bien visto creó un vídeo para explicar un poco más a fondo este problema en general. 

https://www.youtube.com/watch?v=slSKKXv0p1U (Incorporar)

Según algunos profesionales hay 5 cosas básicas que te ayudarán si sufres de estrés, estas son: Hacer ejercicio Reir Comer saludable  Descansar Esta última se refiere a tomar aire, relajarte, desconectarte de la tecnología y el trabajo por un rato.

Cómo combatir el estrés 

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Cómo combatir el estrés

El canal en youtube "En casa contigo" hizo un vídeo dando consejos de cómo combatir esto

https://www.youtube.com/watch?v=d4R4BQDT18s (Incorporar)

References 

Mejor con Salud. 2017. 4 técnicas para combatir el estrés crónico - Mejor con Salud. [ONLINE] Available at: https://mejorconsalud.com/4-tecnicas-para-combatir-el-estres-cronico/. [Accessed 19 January 2017].YouTube. 2017. Como Combatir el Estres, 10 Consejos - YouTube. [ONLINE] Available at: https://www.youtube.com/watch?v=d4R4BQDT18s. [Accessed 19 January 2017].YouTube. 2017. Los adolescentes hoy en día sufren de mucho estrés - YouTube. [ONLINE] Available at: https://youtu.be/slSKKXv0p1U. [Accessed 19 January 2017].El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica. 2017. El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica. [ONLINE] Available at: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm. [Accessed 19 January 2017]. YouTube. 2017. El Estrés - Los efectos del estrés en tu cuerpo - Noticiero Univision - YouTube. [ONLINE] Available at: https://www.youtube.com/watch?v=fqdmUhZ9fcQ. [Accessed 19 January 2017].

Resources 

• Estrés Estudiantil
• PROBLEMAS ADOLESCENTES
• Estrés
• 5 CONSEJOS PARA DECIR ADÍOS AL ESTRES