IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD

Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.

IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD

Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

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Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno.Una persona sana, por tanto, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles.

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Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones. Para estar sana, una persona debería:

¿Cómo cuidar nuestra salud física?

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Seguir una dieta saludable y equilibrada.

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Realizar ejercicio de manera regular.

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Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.

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Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.

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Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer y de enfermedades del corazón.

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En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada, una dieta inadecuada, llevar una  vida sedentaria y el consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.

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https://youtu.be/_bZbfxiuvVE (Incorporar)

• ACTIVIDAD FÍSICA

https://www.youtube.com/watch?v=jrh-KboXFXE (Incorporar)