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How to survive BAS 3

Description

Sport Quiz on How to survive BAS 3, created by B G on 26/07/2017.
B G
Quiz by B G, updated more than 1 year ago
B G
Created by B G over 7 years ago
641
11
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Resource summary

Question 1

Question
Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Belastungsintensität von 95-105%
  • 2-4 Wiederholungen
  • Lange Pausen
  • Belastungsumfang gering bis mittel
  • Belastungsdauer je nach Streckenlänge mittel-lang

Question 2

Question
Welche Faktoren können einer optimalen Belastung zugeordnet werden? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Atrophie der Muskulatur
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Übertrainingssyndrom
  • Nutzung der Anpassungsreserve
  • Hypertrophie der Muskulatur

Question 3

Question
Welche Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Technik
  • Kondition
  • Familie
  • Taktisch-kognitive Fähigkeiten
  • Talent

Question 4

Question
Welcher Begriff kann nicht der Strukturierung der Ausdauer zugeordnet werden?
Answer
  • statisch
  • anaerob
  • exzentrisch
  • allgemein
  • lokal

Question 5

Question
Welche Ziele und Inhalte sollten in einer vielseitigen Grundausbildung im Kinder- und Jugendtraining enthalten sein? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Im Koordinationstraining sollten Reaktions-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen durchgeführt werden
  • Konditionelles Ziel sollte der Entwicklungsbeginn der allgemeinen konditionellen Basis sein
  • Techniktraining sollte auf die Spezialisierung sportartspezifischer Technikelemente ausgerichtet sein
  • Inhalte im konditionellen Bereich sollten sich auf das Grundlagenausdauertraining beschränken
  • Technikübungen sollten immer in Teilen geschult werden

Question 6

Question
Durch welche Belastungskomponenten kann die Belastungsintensität bestimmt werden? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Kraftbelastung
  • Schnelligkeitsbelastung
  • Art der Energiebereitstellung
  • Bewegungsfrequenz innerhalb einer vorgegebenen Zeit
  • Herzfrequenz

Question 7

Question
Eine Trainingseinheit wird in unterschiedliche Abschnitte unterteilt. Welcher Faktor ist NICHT dem Aufbau einer solchen Trainingseinheit zuzuordnen?
Answer
  • Vorbereitender Teil
  • Hauptteil
  • Abschließender Teil
  • Ziel- und Normsetzung
  • Auswertung des Trainings

Question 8

Question
Welche Aussage zu den Kontraktionsformen im Muskel ist falsch?
Answer
  • Bei isometrischer Kontraktion ist die Länge konstant
  • Bei isotonischer Kontraktion ist die Spannung konstant
  • Bei auxotonischer Kontraktion stehen Spannung und Länge in einem linearen Verhältnis zueinander
  • Bei der Unterstützungskontraktion gilt jederzeit: Je höher die Spannung, desto größer die Länge
  • Bei auxotonischer Kontraktion gilt: Je höher die Spannung, desto geringer die Länge

Question 9

Question
Welche Sprungformen werden in der Kraftdiagnostik mit der Kontaktmatte angewandt? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Standweitsprung
  • Squat-Jump
  • Counter-Movement-Jump
  • Jump and Reach
  • Drop-Jump

Question 10

Question
Welche Kraft gehört NICHT zur Strukturierung von konzentrischer Schnellkraft?
Answer
  • Absolutkraft
  • Maximalkraft
  • Explosivkraft
  • Hammerkraft
  • Startkraft

Question 11

Question
Welches Begriffspaar hat inhaltlich die größte Nähe?
Answer
  • "Gordischer Knoten" - Regelspiel
  • Schach - Glücksspiel
  • Kennenlernspiele - Vertrauensspiele
  • Völkerball - Strategiespiel
  • Kooperationsspiel - Fußballspiel

Question 12

Question
Welche Sicherheitsrichtlinien sollte man beim Dehnen beachten? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Korrekte Position einnehmen
  • Aufmerksamkeit und Konzentration in die Dehnungsbereiche bringen
  • Pressatmung einsetzen
  • Maximale Dehnungsreize immer am Anfang einer Übung
  • Kontrollierter, geführter Übergang zur nächsten Übung

Question 13

Question
Welche Aussagen zur "Schnelligkeit" sind richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Sie ist eine motorische Hauptbeanspruchungsform
  • Sie kann den konditionellen Fähigkeiten zugeordnet werden
  • Sie kann den koordinativen Fähigkeiten zugeordnet werden
  • Sie ist die Fähigkeit, motorische Aktionen unter den gegebenen Bedingungen in einem minimalen Zeitabschnitt zu vollziehen
  • Ein Bestandteil ist die Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren

Question 14

Question
Welche Aussage ist falsch? Spielziel, Spielidee und Regeln
Answer
  • müssen im Freizeitsport stetig überprüft werden
  • sind identisch
  • beeeinflussen sich gegenseitig
  • können verändert werden
  • stehen in einem engen Zusammenhang

Question 15

Question
Welches Trainingsmittel gehört NICHT zum Krafttraining?
Answer
  • Eigener Körper / PartnerIn
  • Geräte der Elektrotherapie
  • Kurz- und Langhantel
  • PNF-Methode
  • Isokinetische / desmotronische Geräte

Question 16

Question
Welche der folgenden Aussage trifft auf die relative Kraft zu?
Answer
  • Die relative Kraft wird aus dem Quotienten von Maximalkraft und Lebensalter gebildet
  • Die relative Kraft bezeichnet eine Verknüpfung von exzentrischer und konzentrischer Phase
  • Die relative Kraft ist der Quotient aus statischer Muskelkraft und Körpergewicht
  • Die relative Kraft beschreibt das Verhältnis von Grenzkraft zur Ausgangskraft in %
  • Grundlage für die realtive Kraft ist der Dehnungsverkürzungsyklus DVZ

Question 17

Question
Welche der folgenden Faktoren haben Einfluss auf die Schnelligkeit? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Muskelfasertypenverteilung
  • Frequenzierung der motorischen Einheiten
  • Geschlecht
  • Konzentration
  • Energiebereitstellung

Question 18

Question
Welche der folgenden Fähigkeiten ist NICHT den koordinativen Fähigkeiten zuzuordnen?
Answer
  • Reaktionsfähigkeit
  • Schnellkraftfähigkeit
  • Differenzierungsfähigkeit
  • Orientierungsfähigkeit
  • Kopplungsfähigkeit

Question 19

Question
Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Physische Übersättigung
  • Sinkende Motivation
  • Mangelnde Grundlagen
  • Leistungsstagnation

Question 20

Question
Was zählt man NICHT zur Struktur der Schnelligkeit?
Answer
  • Reaktionsschnelligkeit
  • Schnelligkeitsausdauer
  • Explosivschnelligkeit
  • Zyklische Schnelligkeit
  • Antizyklische Schnelligkeit

Question 21

Question
Was zählt NICHT zu den Belastungskomponenten?
Answer
  • Reizdauer
  • Reizhäufigkeit
  • Intensität des Reizes
  • Brechreiz
  • Reizumfang

Question 22

Question
Welche Aussagen zum sportlichen Training sind richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Beim sportlichen Training handelt es sich um einen komplexen körperlichen und geistigen Prozess
  • Aus leistungsphysiologischer Sicht ist Training als ein ständiger Anpassungseffekt an Belastung aufzufassen
  • Eine Trainingseinheit besteht neben dem Haupttraining aus einem vor- und einem nachbereitenden Teil, auch schließt sie die Auswertung mit ein
  • Das sportliche Training ist die Summer aller Maßnahmen, die zur Steigerung (und zur Stabilisierung) der körperlichen Leistungsfähigkeit führen
  • Kondition, Technik, Taktik und Motivation spielen beim leistungsorientierten, nicht aber beim sportlichen Training eine entscheidende Rolle

Question 23

Question
Zielgenau aus unterschiedlichen Entfernungen werfen ist vorrangig eine Übungsform zur Optimierung der
Answer
  • Kombinationsfähigkeit
  • Orientierungsfähigkeit
  • Kopplungsfähigkeit
  • Differenzierungsfähigkeit
  • Gleichgewichtsfähigkeit

Question 24

Question
Welche der folgenden Aussagen beschreibt Grundlegendes zur Faseranpassung im Krafttraining falsch?
Answer
  • Je günstiger das Flächenverhältnis für Typ II Fasern ist, desto langsamer ist der ganze Muskel
  • Krafttraining vergrößert die Fläche, die Typ II Fasern im Muskelquerschnitt einnehmen, beträchtlich
  • Das Zahlenverhältnis von schnellen zu langsamen Fasern ändert sich beim Krafttraining nicht/kaum
  • Typ II Fasern verdicken doppelt so stark wie die übrigen Fasern
  • Das Flächenverhältnis für Typ II Fasern ist entscheidend für die funktionellen Eigenschaften eines Muskels

Question 25

Question
Welche Aussage zur Periodisierung im Jahresverlauf ist falsch?
Answer
  • In der Vorbereitungsphase wird die sportliche Form entwickelt
  • In der Wettkampfperiode wird die sportliche Form weiterentwickelt
  • In der Übergangsperiode wird die sportliche Form für die folgende Wettkampfperiode aufgebaut
  • Sonderformen der Periodisierung sind die ein-, zwei- und mehrgipflige Periodisierung
  • Eine zweigipflige Periodisierung beinhaltet zwei Wettkampfperioden

Question 26

Question
Welche Fähigkeit gehört NICHT zu einer trainingswissenschaftlichen Strukturierung von Kraft?
Answer
  • Relativitätskraft
  • Schnellkraft
  • Maximalkraft
  • Kraftausdauer
  • Reaktivkraft

Question 27

Question
Welche Aussage(n) zum Maximalkrafttraining ist (sind) richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Beim Maximalkrafttraining kommt es nur darauf an, möglichst viele Gewichte zu stemmen
  • Beim Maximalkrafttraining sind u.a. ein Muskelaufbautraining und ein kombiniertes Training von Bedeutung
  • Trainiert man vorwiegend für den Leistungs- und Hochleistungssport, hilft als Methode das Pyramidemodell
  • Die Kraftausdauer sollte möglichst explosiv und mit 50-60% Reizintensität trainiert werden
  • Um den maximalen Krafteinsatz zu verbessern, sollten Pausen vermieden werden

Question 28

Question
Welche Aussagen zum Vibrationskrafttraining sind richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Vibrationskrafttraining ist eine effektive Trainingsmethode, um die Maximalkraft, die Reaktivkraft, die Flexibilität und verschiedene andere Faktoren zu verbessern
  • Die Reizdauer vor allem im Breitensport sollte möglichst lang sein, insbesondere dann, wenn mit Zusatzlasten trainiert wird
  • Beim Vibrationskrafttraining kommt es zu einer Kraftzunahme durch verbesserte Rekrutierung und Synchronisation von motorischen Einheiten
  • Das Herzminutenvolumen sinkt während der Vibrationsbelastung und fällt nach dem Test ab
  • Da das Vibrationskrafttraining besonders intensiv ist, sollte mit langfristig verzögerten Trainingseffekten gerechnet werden

Question 29

Question
Welche Größe hat keinen Einfluss auf die Schnelligkeit?
Answer
  • Die sportliche Technik
  • Die eigene körperliche Verfassung
  • Eine Reflexinnervation
  • Die Muskeltemperatur
  • Die Farbe der Tartanbahn

Question 30

Question
Welche Aussage ist falsch? Eine methodische Reihe
Answer
  • fügt jedem neuen Abschnitt etwas Neues hinzu
  • fängt immer mit dem Endzielspiel an
  • beachtet das Prinzip "vom Einfachen zum Komplexen"
  • beinhaltet Aspekte "vom Leichten zum Schweren"
  • kann beim Erlernen von allen Spielen verwendet werden

Question 31

Question
Was gibt grundlegende Trainingsmethoden beim Schnelligkeitstraining wieder?
Answer
  • In den Trainingseinheiten folgt das Schnelligkeitstraining direkt auf stark ermüdende Belastungen
  • Mit der Herausbildung der "reinen" Schnelligkeitsformen sollte erst im ausgewachsenen Alter (ab 17/18 Jahren) begonnen werden
  • Schnelligkeitsformen werden immer nur komplex und selten selktiv trainiert
  • Die entwicklungsbestimmenden Reize werden durch schnelle, explosive Bewegungen ausgelöst
  • Die optimalsten Schnelligkeitsverbesserungen werden immer nach reichlicher Aufwärm- und Vorbereitungsphase (ca. 30 min) erreicht

Question 32

Question
Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Bei der lokalen aeroben dynamischen Ausdauer liegen die Belastungsintensität und die Bewegungsfrequenz unterhalb von 15 %
  • Ausdauer kann auch als Ermüdungs-Wiederstandsfähigkeit bezeichnet werden
  • Die Arbeitsweise der Skelettmuskulatur, der Umfang der beanspruchten Muskulatur und die Zeitdauer der Beanspruchung nehmen Einfluss auf die Ausprägung der Ausdauer
  • Der Begriff Ausdauer charakterisiert die Fähigkeit, nach Abschluss eines Wettkampfs schnell zu regenerieren
  • Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar

Question 33

Question
Kleine Spiele... (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • verlangen in der Regel keine großen Fertigkeiten
  • erfordern oft nur wenige Mittel (Geräte)
  • werden meistens nach einfachen Regeln gespielt
  • können nur mit sehr kleinen Gruppen gespielt werden
  • können meistens schon nach wenigen Erläuterungen gespielt werden

Question 34

Question
Welche Muskelfasertypen gibt es nicht?
Answer
  • Typ I
  • Typ IIA
  • Typ IIC
  • Typ XY
  • Typ IIX

Question 35

Question
Welche Aussagen zu den Trainingsprinzipien sind richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Im Rahmen eines Trainings dient das Prinzip der altersgemäßen Belastung einer gezielten Spezialisierung
  • Auch wenn man alle Trainingsphasen umfassen periodisiert, kommt es zu einem Abfall bzw. zu einem Verlust an Leistung
  • Biologische Anpassungsvorgänge erfordern verschiedene Trainingsprinzipien, um sich gut zu entwickeln
  • Eine kontinuierliche und periodisierte Belastung gehört ebenso wie eine periodisierte Regeneration zu den Prinzipien der Zyklisierung
  • Prinzipien der Proportionalisierung dienen einer Ausbildung der Leistungsvoraussetzungen

Question 36

Question
Welcher Laktatwert lässt eine Prognose über die Endzeit im Marathonlauf zu?
Answer
  • Das Lauftempo bei 2,0 mmol/l
  • Das Lauftempo bei 2,5 mmol/l
  • Das Lauftempo bei 4,0 mmol/l
  • Das Lauftempo bei 5,0 mmol/l
  • Eine Prognose ist über die Laktatwerte nicht möglich

Question 37

Question
Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Der Begriff Ausdauer charakterisiert die Fähigkeit, nach Abschluss eines Wettkampfs schnell zu regenerieren
  • Bei HochleistungssportlerInnen beträgt die realative maximale Sauerstoffaufnahme mindestens 50ml/min * kg Körpergewicht
  • Jede Leistung unterhalb des Laktat Steady State muss in der Gesamtheit anaerob-gedeckt sein
  • Mit Hilfe der sog. Borgskala und einem subjektiven Belastungsempfinden kann man seine Leistung gut steuern
  • Das max LASS liegt individuell zwischen ca. 60-80 mmol/l

Question 38

Question
Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnet die Wettkampfmethode NICHT?
Answer
  • Belastungsintensität von 95-105 %
  • Belastungsumfang gering bis mittel
  • Belastungsdauer je nach Streckenlänge mittel-lang
  • Zwei bis vier Wiederholungen
  • Keine langen Pausen

Question 39

Question
Durch welche Komponente kann die Belastungsintensität NICHT bestimmt werden?
Answer
  • Kraftbelastung
  • Regenerationshäufigkeit
  • Schnelligkeitsbelastung
  • Art der Energiebereitstellung
  • Herzfrequenz

Question 40

Question
Welche der nachfolgenden Aussagen trifft nicht zu?
Answer
  • je intensiver die Laufbelastung, umso mehr wird der anaerobe Stoffwechsel zum aeroben Stoffwechsel hinzu geschaltet
  • im Leistungssport wird zum aeroben Stoffwechsel auch die anaerobe Kapazität trainiert
  • hohe Laufgeschwindigkeiten führen zu hohen Laktatwerten
  • bei niedriger Laufgeschwindigkeit wird die anaerobe Kapazität verbessert
  • das Trainingsziel des Laufanfängers ist die Verbesserung der aeroben Ausdauer

Question 41

Question
Welche der folgenden Aussagen ist kein Vorteil des statischen Krafttrainings?
Answer
  • Eine bestimmte Kontraktionsintensität kann über eine bestimmte Zeitdauer aufrechterhalten werden
  • Beim statischen Krafttraining kann jede Muskelgruppe gezielt trainiert werden
  • Statisches Krafttraining kann bei bettlägerigen Patienten Muskelatrophie vermindern
  • Auf Grund des hohen Kraftzuwachses ist isometrisches Krafttraining besonders als sportartspezifisches Krafttraining geeignet
  • Statisches Krafttraining erfordert wenig Zeit und Mittelaufwand

Question 42

Question
Als wichtigster Faktor für die lokale aerobe-dynamische Ausdauer gilt
Answer
  • die lokale Laktatpufferungsfähigkeit
  • das maximale Herzezeitvolumen
  • die maximale Diffusionskapazität der Lunge
  • die Qualität der Blutverteilung im Gesamtorganismus
  • die Größe des intrazellulären Sauerstoffangebotes pro Zeiteinheit

Question 43

Question
Nach Bird et al. 2005 kann man Krafttraining in folgende vier Bereiche aufteilen: Muscular endurance, Hyperthrophy, Maximal strenght und Power. Welche Antwort beschreibt nicht die korrekten Empfehlungen nach Bird?
Answer
  • Beim "Muscular Endurance" Training werden Exzentrische, Konzentrische und Isometrische Übungen mit mehr als 20 Wiederholungen ausgeführt
  • Das "Maximal Strenght" Training zeichnet sich dadurch aus, dass exzentrische und konzentrische Muskelarbeit mit drei bis acht Wiederholungen ausgeführt werden
  • Beim "Muscular Endurance" Training ist vor allem auf eine explosive Bewegungsausführung zu achten
  • Beim "Hyperthrophy" Training sollten 8-15 Wiederholungen mit 30-60 Sekunden Pause zwischen den Setzen ausgeführt werden
  • Beim "Power" Training werden ein bis drei Wiederholungen ausgeführt

Question 44

Question
Der KTK dient der Erfassung der
Answer
  • Feinmotorik von Kindern zwischen 5 und 10 Jahren
  • Kopplungs- und Umstellungsfähigkeit (als zentrale koordinative Qualitäten) von Heranwachsenden
  • Gesamtkörperkontrolle und Gesamtkörperkoordination bei Kindern im Alter ovn 5- 14 Jahren
  • gleichermäßigen allen Bereichen der Koordination
  • Entwicklungsverläufe der sensiblen Pahsen des motorischen Lernens von Kindern

Question 45

Question
Der Wiener Koordinationsparcours (WKP) richtet sich an
Answer
  • Personen in einem Altersspektrum zwischen 11 und 21 Jahren
  • Grundschulkinder ohne weitere Einschränkungen
  • vielseitig aktive Sportler ohne eine bereits festgelegte Sportart sowie definierten Altersbereich
  • jugendliche Nichtsportler bis 18 Jahre
  • Kinder zwischen 5 und 14 Jahren

Question 46

Question
Folgende Aussage ist richtig
Answer
  • Beim Klappmesser werden neben dem geraden Bauchmuskel auch die Hüftbeugemuskulatur und die Kniestreckermuskulatur aktiviert
  • Beim Crunch werden neben dem geraden Bauchmuskel die Hüftbeugemuskulatur und die Kniestreckermuskulatur aktiviert
  • Das "Beinpendel/Scheibenwischer" (seitliches Werfen der Beine) bewirkt eine gesundheitlich erwünschte Belastung der Zwischenwirbelgelenke der Lendenwirbelsäule
  • Da in Rückenlage die Lendenwirbelsäule meist nicht auf dem Boden aufliegt, ist aus der Rückenlage kein effektives Bauchmuskeltraining müglich
  • Sit-Ups sind eine optimale Übung für ein isoliertes Training der Bauchmuskulatur

Question 47

Question
Welche Aussage zum Tschoukball trifft nicht zu:
Answer
  • Kann mit unterschiedlich vielen Spielern gespielt werden
  • Der Name des Spiels ist auf das Treffgeräusch zurückzuführen
  • Es werden Frames verwendet
  • Tschoukball ist ein Rückschlagspiel
  • Wurde von einem Schweizer Arzt entwickelt

Question 48

Question
Welche sportmotorischen Aspekte gibt es? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Kondition
  • Technik
  • Taktik
  • Regeln
  • Gewinnen und Verlieren

Question 49

Question
Was versteht Neumaier unter dem Begriff "KAR"?
Answer
  • Koordinations-Anforderungs-Regler
  • Korrektur-Anforderugns-Rat
  • Kooperations-Andwendungs-Regularien
  • Kontroll-Aufforderungs-Ruf
  • Koordinations-Anwendungs-Regler

Question 50

Question
Was zählt nicht zu den wirkungsvollstenen Kennenlernspielen?
Answer
  • Alle in einer Reihe
  • Ebbe und Flut
  • Gruppe schätzen
  • Schubladenspiel
  • Kennenlerninteview

Question 51

Question
Die räumliche Orientierungsfähigkeit umfasst
Answer
  • das Wiedererlangen der Orientierung nach Rotationen um die Longitudinalachse
  • das Erkennen von Partnern und Gegnern
  • das Einhalten von Räumen und Abständen
  • das Vermeiden von Zusammenstößen
  • Alle Antworten sind korrekt

Question 52

Question
In welcher der aufgeführten Literaturquellen finden Sie ine Tabelle zur Abschätzung der dynamischen Maximalkraft anhand von submaximalen Werten?
Answer
  • Hollmann, W & Hettinger T.: Sportmedizin / Grundlagen für Arbeit, Training und Präventivmedizin. Schattauer, 2008
  • Bird, Tarpenning, Marino. Designing resistance training programmes to enhance muscular fitness. A review of the acute programme variables. Sports Medicine 2005: 35, 841-851
  • Die Tabelle findet man in allen aufgeführten Literaturquellen
  • Fach, HH.: Trainingsbuch Bauchmuskulatur. Rowohlt, 1998
  • Baechle, TR & Earle, RW.:Essentials of strenght training and conditioning / National Strenght and Conditioning Association. Human Kinetics, 2000.

Question 53

Question
In welchen der dargestellten Handlungsabläufe findet eine Skzessivkoordination im Sinne einer sukzessiven Kopplung statt?
Answer
  • Beim Innenseitenstoß im Fußball
  • Beim Oberen Zustpiel im Volleyball
  • Bei allen Handlungsabläufen
  • Bei der beidhändigen Rückhand im Tennis
  • Beim Korbleger im Basketball

Question 54

Question
Unter "bipolarem Training" versteht man
Answer
  • die MIschung aus TB1- und TB2-Training
  • die Mischung aus 80% TB1-Training und je 10% TB2-, TB3-Training
  • die Mischung aus TB2- und TB3-Training
  • TB1-, TB2- und TB3- Training zu gleichen Anteilen
  • die Volumenmischung aus moderatem TB1- Training und hochintesivem TB3- Training

Question 55

Question
Völkerball verkehrt (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • fördert das soziale Verhalten
  • ist eine Spielvariation
  • ist ein Mannschaftsspiel
  • verändert die Spielidee
  • wird auf Zeit gespielt

Question 56

Question
Welche Antwort ist richtig?
Answer
  • Nordic Walking führt zu einem leicht erhöhten Sauerstoffverbrauch im Vergleich zum Walking
  • Bei schlechter Stocktechnik darf Nordic Walking im Gesundheitssport nicht ausgeführt werden
  • Nordic Walking stellt für Marathonläufer eine geeignete Methode zur Verbesserung der Lauftechnik dar
  • Nordic Walking entlastet die Kniegelenke
  • Nordic Walking geht mit einer Erhöhung der Sauerstoffaufnahme von 50% im Vergleich zum Walking einher

Question 57

Question
Bei einer Pyramide mit zehn Wiederholungen an der Basis und einer Wiederholung an der Spitze werden welche beiden Krafttrainingsmethoden kombiniert? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • IK-Methode
  • Dauermethode
  • extensive Intervallmethode
  • Hypertrophiemethode

Question 58

Question
Welche der folgenden Faktoren bestimmen nach Hollmann/Hettinger die Größe der maximalen statischen Kraft? (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • Motivation
  • Intraneuronale Koordination
  • Muskelfaserzahl
  • Muskelfaserquerschnitt
  • Verkürzungsgeschwindigkeit des Muskels

Question 59

Question
Für den Effekt der dynamischen Kraft sind nach Hollmann/Hettinger u.a. folgende Faktoren von Bedeutung (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • statische Kraft
  • Kontraktionsgeschwindigkeit der Muskulatur
  • Isometrie des Dehnungs- Verkürzungs- Zyklus
  • Muskelvordehnung

Question 60

Question
Das Training der Koordination sollte auch durch Veränderung der Bewegungsausführung variiert werden. Welche Variation ist nicht sinnvoll?
Answer
  • Bewegungen nach vorgegebenen Rhythmus ausführen
  • Variation des benötigten Krafteinsatzes
  • Veränderung der Bewegungsrichtung
  • Bewegungselemente rhythmisch akzentuieren
  • Gleiche Bewegungsausführung möglichst immer mit dem gleichen Bewegungstempo

Question 61

Question
Die höchste maximale Sauerstoffaufnahme wird erreicht bei
Answer
  • der allgemeinen aeroben Kurzzeitausdauer (3-10min)
  • der anaeroben Sprintausdauer (10-20sec)
  • der allgemeinen aeroben Langzeitausdauer (>30min)
  • der allgemeinen aeroben Mittelzeitausdauer (10-30min)
  • der aeroben Kraftausdauer (3-5 Wiederholungen)

Question 62

Question
Welche der folgenden Aussagen ist korrekt?
Answer
  • Bei der statischen oder isometrischen Arbeit verändert sich die Muskellänge
  • Die dynamische positive Arbeit wird als exzentrisch bezeichnet
  • Bei der statischen Arbeit kann eine höhere Kraft als bei der dynamischen positiven und dynamisch negativen entwickelt werden
  • Bei der dynamischen positiven Arbeit kommt es zu einer Muskelverkürzung
  • Die dynamisch negative Arbeit wird als konzentrisch bezeichnet

Question 63

Question
"Ziehkampf" mit prellen des Balles trainiert vor allen Dingen
Answer
  • die Umstellungsfähigkeit
  • die Orientierungsfähigkeit
  • die simultane Kopplungsfähigkeit
  • die Rhythmisierungsfähigkeit
  • die Reaktionsfähigkeit

Question 64

Question
Gemäß der "Grundgleichung der Muskeldynamik" nach Hill (1951) besteht zwischen der zu bewegenden Last und der Verkürzungsgeschwindigkeit des Muskels
Answer
  • kein Zusammenhang
  • ein Proportionaler Zusammenhang
  • ein linearer Zusammenhang
  • ein quasiliearer Zusammenhang
  • ein umgekehrt proportionaler Zusammenhang

Question 65

Question
Die Leistung beim Speerwurf hängt maßgeblich ab von der
Answer
  • Kraftausdauer
  • Anlauflänge
  • Startkraft
  • Statischen Kraft
  • relativen Kraft

Question 66

Question
Wodurch lässt sich die Intensität beim Indoorcycling nicht erhöhen?
Answer
  • Fixierung des Beckens in der "Bergfahrt im Stehen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
  • Erhöhung des Widerstandes am Widerstandsregler
  • Wechsel von der "Bergfahrt im Sitzen" zur "Bergfahrt im Stehen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
  • Nutzung einer Radfahrhose vor allem bei "Bergfahrten im Sitzen"
  • Wechsel von der "Bergfahrt im Stehen" zur "Bergfahrt im Sitzen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen

Question 67

Question
Ergänzen sie sinnvoll: Je umfangreicher, abwechslungsreicher und stabiler die Bewegungserfahrung bis zum ca.
Answer
  • 3. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
  • 25. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Seniorenalter sein
  • 18. Lebensjahr waren, umso höher wird das NIveau im Erwachsenenalter sein
  • 12. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
  • 1. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein

Question 68

Question
Welche Aussage ist falsch? Eine methodische Reihe
Answer
  • beachtet das Prinzip vom "einfachen zum Komplexen"
  • kann beim Erlernen jedes Spiels verwendet werden
  • fängt stehts mit dem Endzielspiel an
  • fügt bei jedem Schritt etwas hinzu
  • beinhaltet Aspekte vom "Leichten zum Schweren"

Question 69

Question
Warum müssen oft unerfahrene und selbst trainierte Marathonläufer ihren Lauf nach ca. 30 km abbrechen?
Answer
  • die Fettspeicher sind wegen zu hohem Tempo geleert
  • die Laktatwerte steigen deutlich über 5mmol/l
  • die Kohlenhydratspeicher sind völlig erschöpft
  • die Herzfrequenzwerte fallen nicht mehr unter 95% der maximalen Leistungsfähigkeit
  • sie haben das Pech, dass der "Mann mit dem Hammer" sie erwischt

Question 70

Question
Welche der nachfolgenden Aussagen bezüglich der extensiven Intervallmethode ist falsch?
Answer
  • Für den Fortgeschrittenen ist die extensive Intervallmethode eine nützliche Trainingsmethode
  • Die Pausen bei der extensiven Intervallmethode ermöglichen die Durchführung einer korrekten (Lauf-)technik
  • Für den Laufanfänger ist die extensive Intervallmethode eine nützliche Trainingsmethode
  • Je länger die Pause bei der extensiven Intervallmethode ist umso besser ist der Trainingszustand des Athleten
  • Für die extensive Intervallmethode ist die "lohnende Pause" typisch

Question 71

Question
Welche Regeln kennzeichnen das Baseballspiel?
Answer
  • Die drei Malspieler, der Halbspieler und die drei Außenfeldspieler können ihre Position frei wählen
  • Zwei Mannschaften mit je zehn Spielern treten gegeneinander an
  • Der Pitcher muss den Ball so werfen, dass dieser nicht höher als die Achselhöhlen und nicht tiefer als die Knie beim Batter ankommt
  • Die Spieldauer ist exakt festgelegt
  • Es können vier Male und zusätzlich das Schlagmal angelaufen werden

Question 72

Question
Welche Form der Ausdauer ist aus präventivmedizinischer Sicht zu empfehlen?
Answer
  • aerobe Ausdauerbelastung
  • anaerobe Ausdauerbelastung
  • eine Belastung deutlich über der aerob anaeroben Schwelle nach Mader 1976
  • aus präventivmedizinischer Sicht empfiehlt sich ausschließlich Nordic Walking
  • intensive Intervallmethode

Question 73

Question
Kleine Spiele (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • verlangen in der Regel keine großen Fertigkeiten
  • erfordern oft nur wenige Mittel (Geräte)
  • werden meistens nach einfachen Regeln gespielt
  • können nur mit sehr kleinen Gruppen gespielt werden
  • können meistens schon nach wenigen Erläuterungen gespielt werden

Question 74

Question
Indikatoren für die Bewegungskoordination sind
Answer
  • Bewegungspräzision und Bewegungsonkologie
  • Bewegungspräzision und Bewegungsökonomie
  • Bewegungsökonomie und Bewegungsonkologie
  • Bewegungsgereontologie und Bewegungspräzision
  • Bewegungspräzision und Bewegungsökologie

Question 75

Question
Die Spielidee: (mehrere Antworten möglich)
Answer
  • beschreibt den Kern des Spiels
  • ist von Spiel zu Spiel unterschiedlich
  • des Handballspiels ist es zu gewinnen
  • gibt auch Auskunft über die Spielfeldgröße und Anzahl der Spieler

Question 76

Question
Welche Druckbedingungen wirken nach Neumaier bei der Bewältigung von Bewegungsaufgaben?
Answer
  • Psychodruck, Sitationsdruck, Umweltdruck, Reflexionsdruck, Zeitdruck
  • Zeitdruck, Ökonomiedruck, Reflexionsdruck, Belastungsdruck, Umweltdruck
  • Zeitdruck, Ökonomiedruck, Situationsdruck, Orientierungsdruck, Belastungsdruck
  • Präzisionsdruck, Zeitdruck, Differenzierungsdruck, Komplexitätsdruck
  • Präzisionsdruck, Zeitdruck, Komplexitätsdruck, Situationsdruck, Belastungsdruck
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Roxanne Antoine
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