El buen vivir

El buen vivir

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EL Buen Vivir es un principio constitucional basado en el ´Sumak Kawsay´, que recoge una visión del mundo centrada en el ser humano, como parte de un entorno natural y social. En concreto el Buen Vivir es: “La satisfacción de las necesidades, la consecución de una calidad de vida y muerte digna, el amar y ser amado, el florecimiento saludable de todos y todas, en paz y armonía con la naturaleza y la prolongación indefinida de las culturas humanas. El Buen Vivir supone tener tiempo libre para la contemplación y la emancipación, y que las libertades, oportunidades, capacidades y potencialidades reales de los individuos se amplíen y florezcan de modo que permitan lograr simultáneamente aquello que la sociedad, los territorios, las diversas identidades colectivas y cada uno -visto como un ser humano universal y particular a la vez- valora como objetivo de vida deseable (tanto material como subjetivamente y sin producir ningún tipo de dominación a un otro)”. Plan Nacional para el Buen Vivir 2009 – 2013

Una vida sana

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Capacitación Estilos de vida saludable Consultec (Embed)

Rutinas saludables

Cepilla tu piel antes de ducharte Necesitas un cepillo de cerdas vegetales naturales para cepillar suavemente tu piel seca antes de ducharte. Comienza por tu pierna izquierda y sigue movimientos ascendentes hasta llegar al brazo. Repite el ritual por tu pierna derecha hasta el brazo derecho. Con esto activarás la microcirculación sanguínea y tu sistema linfático, encargado de la eliminación de toxinas del cuerpo, y eliminarás células muertas de la piel. Oxigenarás la piel y activarás la eliminación de células adiposas, dando por resultado la eliminación gradual de la temida piel de naranja o celulitis. 2. ¡No te duches con agua muy caliente! Siempre trata de que el agua esté a temperatura corporal y siempre termina con agua fresca. Esto te ayudará a cerrar los poros de tu piel y como resultado la tendrás más firme. Además te despertará completamente. Termina tu ducha con agua fresca para cerrar los poros de tu piel y ayudar a que esté mas firme 3. Hidrata tu piel con aceite Antes de secarte, hidrata tu piel con algún aceite vegetal. Solo necesitas una pequeña cantidad: unas gotitas en tus manos bastan para todo tu cuerpo. uedes utilizar aceite de oliva, de almendras, de argán, rosa mosqueta, coco… ¡Tú escoges! Y deja que tu piel lo absorba. Una vez absorbido, sécate, retira el exceso de agua y aceite y ¡lista para vestirte!   Ritual matutino Receta de aceite vegetal infusionado con hierbas 4. Lávate la cara con leche limpiadora Recuerda siempre lavarte el rostro con una leche limpiadora y aplicarte tónico o agua floral, ya que esto regulará el pH de tu piel que lucirá mas tersa. Siempre hidrátala antes de utilizar tu maquillaje. 5. Bebe agua caliente con limón Para empezar con más energía, antes de desayunar, bebe agua caliente con algunas gotitas de limón. Este pequeño ritual te ayudará a limpiar tu sistema digestivo, a activarlo y ¡te aportará energía de la forma más natural! Y ojo: ¡ayuda también a quemar el exceso de grasas! Así que sorpréndete, te sentirás más ligera durante el día.   Sana costumbre Los superpoderes del agua con limón Etiquetas:  Limón Aceites esenciales Cosméticos Diana Burillo Piel       por Taboola Enlaces Promovidos Te recomendamos Más personas aprenden un idioma con esta app en lugar de clases privadasBabbel 23 fotos nunca vistas sobre el Titanic que te pondrán la piel de gallinaeasyviajar ¿Cuál es tu coeficiente intelectual? Conoce qué tan alto puede ser tu puntaje co…Zoo.com Vuelos a precios bajo desde EcuadorTripsInsider Empresa alemana crea la mejor aplicación para aprender idiomasBabbel Estudiar inglés en Canadá podría ser más barato de lo que piensasEstudiar inglés | Enlaces publicitarios Pantalones fluidos con los que decir adiós a tus clásicos pitilloLecturas Los alimentos más eficaces contra la inflamación intestinal 6 alimentos que mejoran tu humor Artículos relacionados   Ritual matutino Receta de aceite vegetal infusionado con hierbas   Cosmética DIY Trucos para personalizar tu crema y otros productos de belleza Lo más visto Calendario lunar 2019 Alimentos clave para regular la tensión arterial 10 alimentos para combatir la anemia ¿Quién se acuerda del hígado? 10 alimentos para cuidarlo 8 probióticos y prebióticos para tu flora intestinal Artículos relacionados   Cómo preparar la piel para un maquillaje más natural   Cosmética casera: 5 recetas con ingredientes de estar por casa   7 beneficios de la arcilla blanca que no conocías   Etiquetas sin secretos   ¿Cómo se formula un cosmético?    

Cuidemos el planeta

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Vivimos un tiempo muy importante y tenemos el reto de conservar la Tierra. Todos los pueblos y todas las culturas del mundo formamos una sola y gran familia; por esto, nos debemos unir para respetar la naturaleza, garantizar los derechos humanos y convivir en paz y justicia. Somos responsables de la vida, tenemos que preservarla para nuestro bienestar y el de las futuras generaciones. La Tierra, nuestro hogar. Formamos parte de un universo inmenso. En él, nuestro planeta está lleno de vida, con una rica variedad de plantas, animales y pueblos. Nosotros los humanos dependemos de la tierra, del agua y del aire y tenemos el deber ineludible de proteger la vida en la Tierra. La situación del mundo. Desgraciadamente, nuestras actuales formas de producción y consumo destruyen a menudo el medio ambiente, agotan los recursos naturales (agua, aire, suelo...) y hacen desaparecer muchas especies animales y vegetales. La población del mundo crece como nunca antes, pero al mismo tiempo la vida es destruida constantemente por guerras, hambre miseria, ignorancia, enfermedades, injusticias... Sin embargo, todas estas graves dificultades, si queremos, pueden ser superadas. ¿Qué debemos hacer? La elección es nuestra: o nos unimos para cuidar la Tierra y ayudarnos, o nos destruimos aniquilando la vida. Es necesario un cambio muy importante: todos debemos tener lo necesario para vivir. Esto es posible hoy porque tenemos conocimientos y tecnología para conseguirlo.

Recomendaciones

Consejos y acciones para cuidar el medioambiente en casa Te proponemos varios consejos sencillos para cuidar el medioambiente en casa y transmitir valores positivos en ese sentido a tus hijos: Separa la basura. Desde pequeños es bueno que los niños aprendan a separar los residuos para que se puedan reciclar. Enséñales qué se tira en cada cubo y por qué se debe hacer así. Usa productos que puedan reutilizarse. Hay muchos productos que se pueden usar varias veces para proteger la naturaleza. Por ejemplo, utiliza servilletas de tela en lugar de servilletas de papel. Apaga las luces. Parece obvio, pero no nos damos cuenta de la cantidad de veces que encendemos la luz de una habitación que no ocupamos. Acostumbra a tus hijos a apagar la luz y cuando te marches de casa comprueba que todo está apagado. Consume frutas y verduras ecológicas. Los productos ecológicos cuidan el medio ambiente porque en su producción no se utilizan fertilizantes ni otros productos contaminantes. Evita dejar los aparatos enchufados. Recuerda que los aparatos que están apagados pero siguen enchufados consumen energía, por lo que es importante desenchufarlos. Cierra los grifos correctamente. Cuando no utilices el agua, cierra el grifo y controla que no existan fugas. Utiliza el termostato. Tanto para la calefacción como para el aire acondicionado es necesario utilizar un termostato. El consumo de energía de la calefacción baja cuando reduces en un solo grado la temperatura, y lo mismo ocurre si aumentas la temperatura un grado en el aire acondicionado. Muévete en transporte público. La contaminación en las grandes ciudades proviene en gran medida de los coches; utiliza el transporte público para desplazarte y ayudarás a cuidar la naturaleza. Lleva tus propias bolsas al supermercado. Cada vez son más los supermercados que venden las bolsas de plástico para evitar su uso y fomentar el reciclado. Llévate tus propias bolsas al supermercado y podrás utilizarlas varias veces. Aprovecha la luz natural. Para reducir el consumo de luz eléctrica, abre las ventanas y sube las persianas para que entre la luz del sol en tu casa. Cambia las bombillas de tu casa. Las bombillas de bajo consumo se calientan menos, consumen menos energía, alumbran igual y duran más. Recicla todo lo que puedas. Antes de tirar ropa, libros o juguetes, piensa si puedes darles una segunda oportunidad para evitar gastar y comprar todo nuevo. Ahorrarás dinero y protegerás la naturaleza. Planta árboles. Los árboles producen oxígeno y son esenciales para la naturaleza, así que planta un árbol en tu casa o en la comunidad donde vives. Como ves, son acciones pequeñas que facilitan el ahorro de energía, el reciclaje y el cuidado de los recursos naturales.