Hábitos: Produtividade e metas pessoais

Hábitos
1. Organizar a rotina e produzir mais
2. Alcançar objetivos
3. Construir uma vida com melhor qualidade
4. Objetivos (oque) > Meta (como) > Tempo (prazo)
5. Hábitos são executados automaticamente, sem um grande esforço cognitivo
  1. Acordar
  2. Comer
  3. Escovar os dentes
  4. Amarrar um cadarço
3 componentes do hábito
1. Deixa
  1. Estímulo | Gatilho
  2. Ver um livro sobre a cama
2. Rotina
  1. Repetição diária da ação
  2. Ler um capitulo por dia
3. Recompensa
  1. O que ganhamos com a ação
  2. Qualidade de sono melhor
4. Repetição diária para criar um novo hábito
Meta SMART
1. Specific - Clara e objetiva
2. Mensurable - acompanhar o desenvolvimento das metas
3. Attainable - Possível de alcançar ou realizar
4. Relevant - Entender o porque de esta fazendo a ação
5. Time-related - Prazo para ser concluída
Procrastinação
1. Perder tempo sem produzir
2. Entender o por que da procrastinação esta acontecendo
3. Delegar prioridades as tarefas
4. Começar da mais Difícil para mais fácil
5. Estar motivados e confiantes
6. Haver recompensas para atividades concluídas
7. Momento de lazer/relaxar e Trabalhar
Auto-disciplina
1. Manter o foco e motivação elevadas
2. Prazer em concluir tarefas
3. Ideia de superação
4. Estamos satisfeitos com nosso estilo de vida ?
  1. Somo bem-sucedidos ?
  2. O que estamos fazendo para sermos pessoas melhores ?
5. Controle e determinação
6. Just Do It
Organização
1. Não esquecer de atividades ou coisas
2. Distrações, Stress e ansiedade
3. Dica: Fazer um Check-list
  1. 3 C's
4. Tarefas, atividades e o espaço
5. Trello - atividades em grupo
Produtividade
1. Técnica Pomodoro
  1. Criar listas com atividades
    1. Foco sem pressão
  2. Ciclos de produtividade com pausa
GTD: Getting Things Done
1. Método de produção
2. 5 etapas para produzir
3. Ajuda no Overload do trabalho
4. 1- Colete (informações e tarefas)
  1. 2- Processar (Ponderar as atividades)
    1. 3- Organizar (Clear List)
      1. 4- Revisar (andamento das tarefas)
        5 - Executar (Apenas fazer o que deve ser feito)
Distrações
1. Tiram o foco e concentração
  1. Interrupções Internas
    1. Nossa cabeça
    2. Deixar um papel ao lado para anotar as atividades para serem feitas depois
  2. Interrupções Externas
    1. Pessoas ou coisas
    2. Pedir uma pausa ou dar uma atenção
      1. Ser Flexível

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	Erstellt von Joao Victor de Sousa vor fast 7 Jahre