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Warm up

Beschreibung

Esquema del Warm up

Mindmap von Miguel Angel de Antonio, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von Miguel Angel de Antonio vor etwa 5 Jahre

Zusammenfassung der Ressource

Warm up

What is warm up?
1. A set of exercises done before every physical activity
  1. What exercises?
    1. To activate joints
      1. move joints
    2. To activate muscles
      1. Stretch
      2. Light strength exercises
    3. To activate cardiovascular & respiratory system
      1. displacements
What is the warm up for?
1. Prevent injures
2. Do our best in the next physical activity
How to warm up
1. Gradually intensity: From slow to fast, from light to hard

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