19724472
Beschreibung
Mindmap von Katie Veggie, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Katie Veggie
vor etwa 5 Jahre
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MOTIVACIÓN Y EMOCIÓN
- CAPÍTULO 9: Creencias acerca del control personal
- Motivación para ejercer control personal
- La fuerza con que las personas
intentan ejercer un control
personal depende de la
solidez de sus expectativas de
que serán capaces de lograrlo.
- Expectativa de eficacia
“¿Puedo hacerlo?”
- Expectativa de resultado
“¿Funcionará?”
- Control percibido: potencial personal
(self), acción y control
- Coloca a las interrelaciones entre
persona, conducta y resultado al centro
de la motivación de expectativa.
- Coloca a las interrelaciones entre
persona, conducta y resultado al centro
de la motivación de expectativa.
- Expectativa de eficacia
“¿Puedo hacerlo?”
- Autoeficacia
- El propio juicio acerca de
qué tan bien (o mal) se
afrontará una situación,
dadas las habilidades
que se poseen y las
circunstancias que se
enfrentan.
- Fuentes de autoeficacia
- 1) la propia historia personal al tratar
de ejecutar esos comportamientos
específicos.
- 2) observaciones de personas similares a
uno que también intentaron realizar esas
conductas.
- 3) persuasiones verbales (palabras de ánimo) de otros.
- 4) estados fisiológicos como un corazón acelerado en lugar de
tranquilo.
- 1) la propia historia personal al tratar
de ejecutar esos comportamientos
específicos.
- Fuentes de autoeficacia
- El propio juicio acerca de
qué tan bien (o mal) se
afrontará una situación,
dadas las habilidades
que se poseen y las
circunstancias que se
enfrentan.
- Antecedentes
conductuales
personales
- El grado en que una persona considera que puede
realizar en forma competente un curso específico de
acción se deriva de su historia personal al tratar de
ejecutar ese curso de acción en el pasado
- El grado en que una persona considera que puede
realizar en forma competente un curso específico de
acción se deriva de su historia personal al tratar de
ejecutar ese curso de acción en el pasado
- EXPERIENCIA VICARIA
- Observar a un modelo que ejecuta
el mismo curso de acción que el
individuo está a punto de realizar.
- Observar a un modelo que ejecuta
el mismo curso de acción que el
individuo está a punto de realizar.
- PERSUASION VERBAL
- La fuerza con que las personas
intentan ejercer un control
personal depende de la
solidez de sus expectativas de
que serán capaces de lograrlo.
- Motivación para ejercer control personal
- CAPÍTULO 8: Establecimiento de metas y esfuerzo para
alcanzar las metas
- PLANES
- El mecanismo cognitivo a
través del cual los planes
energizan y dirigen la
conducta es el modelo de
prueba-
operación-prueba-salida
(POPS)
- El mecanismo cognitivo a
través del cual los planes
energizan y dirigen la
conducta es el modelo de
prueba-
operación-prueba-salida
(POPS)
- MOTIVACIÓN CORRECTIVA
- La conducta dirigida por el plan es un
proceso dinámico y flexible en el que
la motivación correctiva energiza al
individuo para que busque el curso
más adaptativo.
- La conducta dirigida por el plan es un
proceso dinámico y flexible en el que
la motivación correctiva energiza al
individuo para que busque el curso
más adaptativo.
- DISCREPANCIA
- Estado presente
- Estado
ideal
- Dos tipos de discrepancia
- Reducción de la discrepancia
- Realimentación que detecta
la discrepancia y que
subyace a los planes y a la
motivación correctiva.
- Realimentación que detecta
la discrepancia y que
subyace a los planes y a la
motivación correctiva.
- Creación de
discrepancia
- “proalimentación” o
“alimentación hacia delante” en
el que la persona mira hacia
delante y establece de manera
proactiva una meta futura más
elevada.
- “proalimentación” o
“alimentación hacia delante” en
el que la persona mira hacia
delante y establece de manera
proactiva una meta futura más
elevada.
- Reducción de la discrepancia
- Estado presente
- ESTABLECIMIENTO DE METAS
- Una meta es cualquier
cosa que un individuo se
esfuerza en lograr.
- Discrepancia entre meta y
desempeño
- La gente que crea metas para sí
misma y la gente que acepta las
metas establecidas por otros
tienen un mejor desempeño que
aquellos que no crean o aceptan
tales metas.
- La gente que crea metas para sí
misma y la gente que acepta las
metas establecidas por otros
tienen un mejor desempeño que
aquellos que no crean o aceptan
tales metas.
- Discrepancia entre meta y
desempeño
- Una meta es cualquier
cosa que un individuo se
esfuerza en lograr.
- DIFICULTAD DE LA META
- Qué tan difícil es
lograrla.
- Las metas difíciles y
específicas mejoran el
desempeño
- Las metas difíciles
energizan al individuo
y las metas
específicas le dirigen
hacia un curso
específico de acción
- Las metas difíciles
energizan al individuo
y las metas
específicas le dirigen
hacia un curso
específico de acción
- Las metas difíciles y
específicas mejoran el
desempeño
- Qué tan difícil es
lograrla.
- ESPECIFIDAD
DE LA META
- qué tan clara es
la información
que da la meta
acerca de qué
debe hacer
precisamente el
individuo.
- qué tan clara es
la información
que da la meta
acerca de qué
debe hacer
precisamente el
individuo.
- REALIMENTACION
- Permiten que la gente
lleve cuenta de cualquier
progreso hacia su meta
- Permiten que la gente
lleve cuenta de cualquier
progreso hacia su meta
- ACEPTACIÓN DE LA META
- implica la decisión de la
persona ya sea de
aceptar o rechazar la
meta.
- Cuatro factores
determinan si se
aceptará o
rechazará una meta
impuesta desde el
exterior:
- Dificultad percibida
de la meta
impuesta.
- Participación en
el proceso de
establecimiento
de la meta.
- Credibilidad de
la persona que
asigna la meta.
- Incentivos
extrínsecos.
- Dificultad percibida
de la meta
impuesta.
- Cuatro factores
determinan si se
aceptará o
rechazará una meta
impuesta desde el
exterior:
- implica la decisión de la
persona ya sea de
aceptar o rechazar la
meta.
- ESFUERZO PARA
ALCANZAR METAS
- La brecha entre el pensamiento
dirigido a una meta y la acción en
dirección a la meta puede ser muy
amplia.
- Simulaciones
mentales: enfocarse
en cómo alcanzar la
meta
- Establecer la
diferencia entre el
contenido de una
meta y el proceso
de alcanzarla es
una distinción
importante.
- Establecer la
diferencia entre el
contenido de una
meta y el proceso
de alcanzarla es
una distinción
importante.
- Simulaciones
mentales: enfocarse
en cómo alcanzar la
meta
- La brecha entre el pensamiento
dirigido a una meta y la acción en
dirección a la meta puede ser muy
amplia.
- Intenciones de
implementación
- Plan para llevar a cabo el
comportamiento dirigido a la meta:
decisión anticipada de los propios
esfuerzos para alcanzar la meta,
relacionados con el momento, el
lugar y la duración que subyacen a
la futura acción dirigida a la meta.
- Plan para llevar a cabo el
comportamiento dirigido a la meta:
decisión anticipada de los propios
esfuerzos para alcanzar la meta,
relacionados con el momento, el
lugar y la duración que subyacen a
la futura acción dirigida a la meta.
- BÚSQUEDA DE METAS:
INICIO
- Crear una intención de implementación para una
nueva conducta en una nueva situación tiene, en
esencia, este mismo efecto.
- Crear una intención de implementación para una
nueva conducta en una nueva situación tiene, en
esencia, este mismo efecto.
- Integración: creación de un programa eficiente de
establecimiento de metas
- Pasos en un programa
eficiente de
establecimiento de
metas.
- Pasos
secuenciales
dentro del
proceso de
esfuerzo para
alcanzar la meta
- 8. Proporcionar realimentación acerca del desempeño.
- 7. Crear intenciones de implementación.
- 6. Analizar las estrategias para lograr la meta.
- 5. Verificar la aceptación de la meta.
- 8. Proporcionar realimentación acerca del desempeño.
- Pasos secuenciales
dentro del proceso
de establecimiento
de metas
- 1. Especifique el objetivo a lograr.
- 3. Aclare la especificidad de la meta.
- 4. Especifique el periodo de tiempo cuando se evaluará el
desempeño.
- 2. Defina la dificultad de la meta.
- 1. Especifique el objetivo a lograr.
- Pasos
secuenciales
dentro del
proceso de
esfuerzo para
alcanzar la meta
- Pasos en un programa
eficiente de
establecimiento de
metas.
- PLANES
- CAPÍTULO 10: El sí mismo y sus empeños
- SEIS DIMENSIONES DEL BIENESTAR
PSICOLÓGICO
- Dominio ambiental
- Empeño en la vida
- Crecimiento personal
- Autonomía
- Relaciones positivas con otros
- Autoaceptación
- Dominio ambiental
- El problema con la autoestima
- La mejor manera de
aumentar la motivación de
otra persona es
aumentando su autoestima.
- La mejor manera de
aumentar la motivación de
otra persona es
aumentando su autoestima.
- Autoconcepto
- Representaciones
mentales que los
individuos tienen
acerca de sí
mismos.
- Representaciones
mentales que los
individuos tienen
acerca de sí
mismos.
- Autoesquemas
- Generalizaciones
cognitivas acerca del sí
mismo que son
específicas a un dominio y
que se aprenden de las
experiencias pasadas.
- Propiedades
motivacionales de los
autoesquemas
- La búsqueda de sí mismos ideales posibles es un proceso
motivacional fundamentalmente diferente al de
empeñarse por conservar una opinión propia consistente.
- La búsqueda de sí mismos ideales posibles es un proceso
motivacional fundamentalmente diferente al de
empeñarse por conservar una opinión propia consistente.
- Generalizaciones
cognitivas acerca del sí
mismo que son
específicas a un dominio y
que se aprenden de las
experiencias pasadas.
- Sí mismo consistente
- Las personas preservan un sí mismo
consistente mediante la búsqueda activa de
información consistente con su autoconcepto
e ignoran la información que contradice la
percepción que tienen acerca de sí mismos
- Las personas preservan un sí mismo
consistente mediante la búsqueda activa de
información consistente con su autoconcepto
e ignoran la información que contradice la
percepción que tienen acerca de sí mismos
- Por qué las personas realizan
autoverificaciones
- Por razones cognitivas,
epistémicas y pragmáticas
- Por razones cognitivas,
epistémicas y pragmáticas
- Sí mismos
potenciales
- Representan el sí
mismo futuro. Por
ende, la función
motivacional de un sí
mismo potencial
opera al igual que
una meta.
- Representan el sí
mismo futuro. Por
ende, la función
motivacional de un sí
mismo potencial
opera al igual que
una meta.
- Reversión de
opiniones
propias
negativas
- Implica cambiar la
realimentación social
que uno recibe día
tras día.
- Implica cambiar la
realimentación social
que uno recibe día
tras día.
- Disonancia cognitiva
- Se piensa una cosa, pero en
realidad se actúa de la
manera contraria
- Situaciones que Activan la disonancia
- Elección.
- Justificación insuficiente
- Justificación del esfuerzo.
- Información nueva.
- Elección.
- Situaciones que Activan la disonancia
- Se piensa una cosa, pero en
realidad se actúa de la
manera contraria
- SEIS DIMENSIONES DEL BIENESTAR
PSICOLÓGICO
Medienanhänge
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