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FART/GAS/BLOATING

Beschreibung

GATE Health and Physical Education Mindmap am FART/GAS/BLOATING, erstellt von Tarang Sharma am 18/02/2022.

Mindmap von Tarang Sharma, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von Tarang Sharma vor mehr als 2 Jahre

Zusammenfassung der Ressource

FART/GAS/BLOATING

CAUSES
1. Hard to digest foods
2. wrong Lifestyle
3. Urge Supression
4. Ageing
5. Antibiotics/ PPIs
6. SIBO
PREVENTION
1. NO smoking
2. No carbonated drinks, soda,beer
3. Treat constipation; prolonged food fermentation
CURE
1. herbs
  1. Triphala churna
2. Physical activity
  1. pawanmuktasan, balasan
3. Indian spices
  1. heeng
  2. jeera water
  3. Ginger juice
  4. Fennel
4. Supplements
  1. Probiotics
  2. Prebiotcs
  3. Fiber: fruits and veg
  4. Apple cider vinegar
  5. Digestive enzymes

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