Exercícios metabólicos

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Jean Duarte
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Jean Duarte
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Exercícios metabólicos
  1. Objetivo
    1. Estimular a circulação sanguínea e o metabolismo
    2. Caracterizados pela ação dos músculos antagonistas e agonistas
      1. Antagonistas
        1. se opõem à ação dos agonistas
        2. Agonista
          1. São os músculos principais que ativam um movimento específico do corpo
          2. Produzem estímulos metabólicos e circulatórios através de movimentos articulares do MMII e MMSS.
          3. São exercícios ativos realizados nos segmentos distais
            1. contração muscular, aumentando a circulação e facilitando o retorno venoso.
            2. Efeitos
              1. Estimulação do metabolismo e da circulação
                1. Prevenção de contraturas.
                2. Indicações
                  1. Pct. acamados
                    1. Pct. portadores de insuficiência circulatória
                      1. Pct. com estado geral debilitado
                        1. Pct. pós-cirúrgico.
                        2. Procedimentos
                          1. ↑ o ritmo gradativamente
                            1. Antes do término ↓ o ritmo gradualmente
                              1. Devem ser intercalados com respiração diafragmática profunda
                              2. Exemplos de exercícios metabólicos
                                1. Flexão e extensão dos dedos
                                  1. Flexão e extensão de punho
                                    1. Circundação de punho
                                      1. Flexão e extensão do cotovelo
                                        1. Flexão e extensão do cotovelo com os dedos em flexão
                                          1. Flexão e extensão do cotovelo com os dedos em extensão
                                            1. Associar a flexão e a extensão dos dedos
                                              1. Flexão de ombro com extensão de cotovelo e dedos em extensão
                                                1. Flexão dorsal e plantar do tornozelo
                                                  1. Circundação de tornozelo
                                                    1. Flexão e extensão de joelho
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