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Vitaminas
Description
Mind Map on Vitaminas, created by Djenifer Borges on 01/11/2017.
Mind Map by
Djenifer Borges
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Djenifer Borges
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Resource summary
Vitaminas
Hidrossolúveis
Tiamina (B1)
Ovos, fígado, carne vermelha, legumes e cereais.
Previne o envelhecimento.
Vitamina C
Frutas cítricas, verduras e legumes.
Auxilia no tratamento de pele envelhecida por ser essencial na síntese de colágeno.
Riboflavina (B2)
Fígado, ovos, carnes e queijo.
Mantém a saúde da pele e da boca.
Niacina (B3)
Fígado, ovos, carnes e gérmen de trigo.
Auxilia no emagrecimento e ganho de massa muscular
Piridoxina (B6)
Fígado, carne vermelha, gérmen de trigo, ovos e leite.
Ajuda a manter a pele saudável, tratando problemas como acne, pele seca e eczemas.
Ácido fólico (B9)
Milho, amendoim, vegetais folhosos, legumes e miúdos.
Essencial na formação de glóbulos vermelhos e contribuinte para construção e reparação das células da pele.
Cobalamina (B12)
Ovos, carne, aves, marisco e leite.
Contribuinte para renovação das células da pele, do cabelo e das unhas.
Lipossolúveis
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