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Volitionale Selbststeuerung

Description

Mind Map on Volitionale Selbststeuerung, created by Ivan Christ on 04/01/2015.

Mind Map by Ivan Christ, updated more than 1 year ago

	Created by Ivan Christ almost 10 years ago

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Resource summary

Volitionale Selbststeuerung

Selbstkontrolle
Annotations:
- Effizienz
1. Impulskontrolle
2. Intentionskontrolle
  1. Ziel im Auge behalten
3. Konflikt
  1. Ziel
  2. Aktuelle Bedürfnisse
    1. Emotion
    2. Stress
4. Planungsfertigkeit
  Annotations:
  - z.B. In der Bücherei lernen
5. Techniken
  1. Konsequenzkontrolle
    1. Belohnung
    2. Bestrafung
  2. Stimulationskontrolle
    1. Extern (Planung)
    2. Intern (Gedankenstopp)
6. Zeitmanagement
  1. Zeitdiebe
7. Konkrete Ziele
Selbstregulation
Annotations:
- Kompetenz
1. Selbstaktivierung
2. Aufmerksamkeitslenkung
3. Misserfolgsbewältigung
4. Selbstmotivierung

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