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EL CALENTAMIENTO
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calentamiento
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calentamiento
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andrea_ef94
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andrea_ef94
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EL CALENTAMIENTO
EFECTOS QUE PRODUCE
Sistema cardiovascular
Amento de la frecuencia cardiaca
Aumento de la presión sanguinea
Aumento del volumen sanguíneo
Sistema respiratorio
Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiración
Sistema muscular
Disminuye la viscosidad muscular
Mejora la alimentación de energía y oxígeno
Mejora los procesos neuromusculares
Sistema nervioso
Mayor capacidad de reacción
Favorece el estado de excitación e inhibición
Activa el sistema neurovegetativo
Nivel psicológico
Disminución de la ansiedad
Mejora la atención y la percepción visual
Aumento del estado de vigilia
TIPOS DE CALENTAMIENTOS
En función de quien lo realiza
Activo
Pasivo
En función del trabajo realizado
General
Especifico
FACTORES QUE INFLUYEN EN ÉL
Factores endógenos
Edad
Nivel de preparación
Actitud psicológica
Factores exógenos
Hora del día
Condiciones climatológicas
Actividad posterior
ESTRUCTURA GENERAL
Activación articular
Activación cardiovascular
Activación muscular
Estiramientos pasivos
Ejercicios especificos
CRITERIOS PARA EL DESARROLLO
Variedad
Progresivo en intensidad
Duración
Naturalidad
Individualización
Especificidad
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