Métodos de Planificación Familiar

Método de la Temperatura Basal

El método de la temperatura te ayuda a predecir cuándo vas a ovular mediante el seguimiento de los cambios en tu temperatura corporal durante el ciclo menstrual. El método de la temperatura te ayuda a predecir cuándo vas a ovular mediante el seguimiento de los cambios en tu temperatura corporal durante el ciclo menstrual. ¿Cómo se usa el método de la temperatura? La temperatura corporal cambia ligeramente durante el ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte del ciclo, y luego aumenta cuando ovulas. Para la mayoría de las mujeres, la temperatura típica antes de la ovulación es de 96 a 98 °F (35.5 a 36.6 °C). Después de ovular, sube a entre 97 °F y 99 °F (36.1 °C y 37.2 °C). Para usar el método de la temperatura, debes tomarte la temperatura de la misma manera todos los días, y registrarla en una tabla de observación de la fertilidad. Puedes obtener las tablas del método de observación de la fertilidad con un enfermero o un médico, en los Centros de salud de Planned Parenthood locales o en una clínica de planificación familiar. ¿Cómo se usa el método de la temperatura? La temperatura corporal cambia ligeramente durante el ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte del ciclo, y luego aumenta cuando ovulas. Para la mayoría de las mujeres, la temperatura típica antes de la ovulación es de 96 a 98 °F (35.5 a 36.6 °C). Después de ovular, sube a entre 97 °F y 99 °F (36.1 °C y 37.2 °C). Para usar el método de la temperatura, debes tomarte la temperatura de la misma manera todos los días, y registrarla en una tabla de observación de la fertilidad. Puedes obtener las tablas del método de observación de la fertilidad con un enfermero o un médico, en los Centros de salud de Planned Parenthood locales o en una clínica de planificación familiar. ¿Cómo me tomo la temperatura? Para hacer un seguimiento preciso de tu temperatura, lo debes hacer tan pronto como te despiertes, aun antes de salir de la cama. Tómate la temperatura antes de hablar, comer, beber, tener relaciones sexuales, revisar el teléfono: tómate la temperatura antes de hacer NADA. Mantén el termómetro en su lugar durante unos cinco minutos. Los cambios en la temperatura son realmente pequeños, fracciones de grado, de modo que debes tener un termómetro basal especial de gran escala. Algunos termómetros basales se usan en la boca, y otros en el recto (el ano). Los termómetros rectales suelen ser más precisos y confiables. Puedes adquirir un termómetro basal en línea o en la mayoría de las farmacias por aproximadamente $10. Después de tomarte la temperatura, regístrala en la tabla. A medida que hagas un seguimiento de tu temperatura, comenzarás a ver un patrón. Los cambios en la temperatura pueden suceder rápida o lentamente, y el patrón puede variar de un ciclo a otro. La temperatura puede cambiar cuando estás molesta o no dormiste lo suficiente. Fumar, beber alcohol, el desfase horario, estar enferma o estresada, y usar una manta eléctrica también pueden afectar la temperatura normal. Escribe estos datos en la tabla para saber cuándo estos cambios de temperatura no forman parte de tu ciclo menstrual natural. ¿Cuáles son los días infértiles para tener relaciones sexuales con el uso del método de la temperatura? Los días infértiles comienzan después de que el aumento de la temperatura se mantiene durante, al menos, 3 días y terminan cuando la temperatura desciende justo antes de que comience el siguiente periodo menstrual. Durante los días infértiles puedes tener sexo vaginal sin protección. En los días fértiles, evita tener sexo vaginal o utiliza otro método anticonceptivo. ¿Cómo me tomo la temperatura? Para hacer un seguimiento preciso de tu temperatura, lo debes hacer tan pronto como te despiertes, aun antes de salir de la cama. Tómate la temperatura antes de hablar, comer, beber, tener relaciones sexuales, revisar el teléfono: tómate la temperatura antes de hacer NADA. Mantén el termómetro en su lugar durante unos cinco minutos. Los cambios en la temperatura son realmente pequeños, fracciones de grado, de modo que debes tener un termómetro basal especial de gran escala. Algunos termómetros basales se usan en la boca, y otros en el recto (el ano). Los termómetros rectales suelen ser más precisos y confiables. Puedes adquirir un termómetro basal en línea o en la mayoría de las farmacias por aproximadamente $10. Después de tomarte la temperatura, regístrala en la tabla. A medida que hagas un seguimiento de tu temperatura, comenzarás a ver un patrón. Los cambios en la temperatura pueden suceder rápida o lentamente, y el patrón puede variar de un ciclo a otro. La temperatura puede cambiar cuando estás molesta o no dormiste lo suficiente. Fumar, beber alcohol, el desfase horario, estar enferma o estresada, y usar una manta eléctrica también pueden afectar la temperatura normal. Escribe estos datos en la tabla para saber cuándo estos cambios de temperatura no forman parte de tu ciclo menstrual natural. ¿Cuáles son los días infértiles para tener relaciones sexuales con el uso del método de la temperatura? Los días infértiles comienzan después de que el aumento de la temperatura se mantiene durante, al menos, 3 días y terminan cuando la temperatura desciende justo antes de que comience el siguiente periodo menstrual. Durante los días infértiles puedes tener sexo vaginal sin protección. En los días fértiles, evita tener sexo vaginal o utiliza otro método anticonceptivo.    

Temperatura+Basal (binary/octet-stream)

Pie de foto: : Por Dr. Jon Ander Agirregoikoa (ginecólogo) y Zaira Salvador (embrióloga)

El método del moco cervical te ayuda a predecir cuándo vas a ovular mediante el seguimiento de los cambios en el moco cervical (flujo vaginal) a lo largo del ciclo menstrual. ¿Cómo se usa el método del moco cervical? Las hormonas que controlan el ciclo menstrual también hacen que el cuello uterino produzca moco, la sustancia viscosa en el cuello uterino que sale de la vagina en forma de flujo. El moco cervical cambia de color, textura y cantidad durante el ciclo menstrual (especialmente cerca de la ovulación). Para evitar el embarazo con el método del moco cervical, debes controlar el moco todos los días y anotar los resultados en una tabla. Los cambios en el moco te ayudan a saber cuándo vas a ovular y puedes quedar embarazada. Durante los días seguros puedes tener relaciones sexuales vaginales sin protección. En los días fértiles, no tengas sexo vaginal o utiliza otro método anticonceptivo. Puedes revisar el moco cervical de 3 maneras: Limpia la abertura de la vagina con papel higiénico o un pañuelo de papel (ANTES de orinar). Observa el color y siente la textura del moco. Observa el color y la textura del flujo en la ropa interior. Introduce los dedos limpios en la vagina y después observa el color y la textura del moco en los dedos. La mejor manera de sentir la consistencia del moco es frotarlo y extenderlo entre el dedo pulgar y el índice. Todos los días, registra todo lo que notes acerca del moco en una tabla: los días del periodo menstrual, los días secos, los días húmedos, los días pegajosos, los días turbios y los días escurridizos. Cuando comienzas a registrar el moco, es mejor evitar el sexo vaginal durante 1 ciclo completo (o utilizar condón). La relación sexual puede hacer que el cuerpo produzca más moco o un moco diferente, lo que puede ser confuso cuando estás comenzando.  

Tabla+De+Moco+Cervical (binary/octet-stream)

Pie de foto: : Por Dr. Jon Ander Agirregoikoa (ginecólogo) y Zaira Salvador (embrióloga)

Método del moco cervical

El método del cuello uterino o método de la posición del cérvix es un método para identificar los días fértiles del ciclo menstrual. ¿Cómo funciona el método del cuello uterino? Consiste en la palpación del cuello del útero para identificar variaciones que se asocian con cada fase del ciclo menstrual. La autoexploración nos permite identificar cuándo se producen los cambios y, por tanto, predecir cuándo tienen lugar los días fértiles. Para utilizar el método del cuello uterino o de la posición del cérvix debemos conocer los cambios que experimenta el cuello del útero a lo largo del ciclo menstrual, causados por la acción de las hormonas: En el periodo infértil, el cuello del útero está más bajo, y al introducir los dedos en la vagina se puede tocar fácilmente. Además, su tacto es duro, el moco que lo recubre es denso y su orificio está cerrado. En el periodo fértil, el cuello del útero se encuentra en una posición más elevada, por lo que es más difícil tocarlo. Además, su tacto es más blando, está recubierto de moco cervical y el orificio está abierto. Tras la ovulación, el cuello del útero vuelve a cerrarse y hacerse más duro. Para realizar este método, hay que realizarse un tacto, con las manos limpias y en cuclillas, ya que esta posición empuja el cuello uterino hacia la apertura vaginal. Se aconseja realizarlo una vez al día y anotar cuándo se produce el cambio en el cérvix.

Cuello+Uterino (binary/octet-stream)

Pie de foto: : Por Dr. Jon Ander Agirregoikoa (ginecólogo) y Zaira Salvador (embrióloga)

El método del cuello uterino o del cérvix

Los test de ovulación son una herramienta casera que te ayuda a identificar cuales son tus días más fértiles. Los test predicen cuándo tendrá lugar la ovulación y, por lo tanto, te permiten saber cuáles son los días más favorables para tener relaciones sexuales y quedar embarazada. Para detectar cuándo tendrá lugar la ovulación, este tipo de test detectan el pico de producción de la hormona LH, responsable de la expulsión del óvulo por parte del folículo ovárico o lo que es lo mismo, la ovulación. Generalmente, la ovulación tiene lugar entre 12 y 24 horas después del pico de LH y se calcula que, aproximadamente, dispones de unas 48 horas para mantener relaciones sexuales desde que el test da positivo. ¿Cómo funcionan los test de ovulación? Los tests de ovulación miden, a través de la orina, el pico más alto de la hormona LH (hormona luteinizante). Esta hormona se secreta entre 24 y 36 horas antes de ovular. De esta manera, al calcular que te acercas a los días de ovulación, debes empezar a utilizar el test de ovulación a diario para identificar el mejor momento para tener relaciones sexuales y quedarte embarazada. Es aconsejable hacerse la prueba cada día a la misma hora. Cuando hayas alcanzado el pico más alto de la hormona LH, debes mantener relaciones sexuales el mismo día y también al día siguiente si quieres aumentar las probabilidades de éxito para lograr el embarazo. Cabe recordar que algunas mujeres no ovulan todos los meses, ya que puede ocurrir que el óvulo no salga del folículo. En este caso, el test de ovulación no indicará ningún pico durante ese mes. 

Test+Ovulacion (binary/octet-stream)

Pie de foto: : Por Zaira Salvador (embrióloga).

Test de ovulación

El método del calendario te ayuda a predecir tus días fértiles al hacer un seguimiento de la duración de los ciclos menstruales durante varios meses. ¿Cómo se usa el método del calendario? Antes de que puedas usar el método del calendario como anticonceptivo, debes hacer un seguimiento de la duración de tus ciclos menstruales durante, al menos, 6 periodos. Puedes hacer esto con un calendario común o con una aplicación. Así es como se hace: Marca el primer día de tu periodo menstrual (este es el día 1). Después marca el primer día de tu periodo menstrual siguiente. Cuenta el total de días entre ciclos (es decir, entre el primer día de cada periodo menstrual). ¿Cuáles son los días infértiles para tener relaciones sexuales con el uso del método del calendario? Para predecir cuál será el primer día fértil (cuando puedes quedar embarazada) en tu ciclo actual, haz lo siguiente: Busca el ciclo más corto en tus registros anteriores. Réstale 18 al número total de días de ese ciclo. Cuenta esa cantidad de días desde el día 1 de tu ciclo menstrual actual y marca ese día con una X. (Incluye el día 1 al contar). El día marcado con una X es tu primer día fértil. Por ejemplo, si tu ciclo más corto es de 26 días, resta 18 de 26; te quedan 8. Luego, cuenta 8 días a partir del día 1 (el primer día de tu periodo menstrual). Si el día 1 fue el 4 de ese mes, marca el 11 con una X. Por lo tanto, el 11 es el primer día fértil de ese ciclo, y debes dejar de tener sexo vaginal ese día o usar otro método anticonceptivo. Para predecir cuál será el último día fértil de tu ciclo actual, haz lo siguiente: Busca el ciclo más largo de tu registro. Réstale 11 al número total de días de ese ciclo. Cuenta esa cantidad de días desde el día 1 (el primer día de tu periodo menstrual) de tu ciclo actual y marca ese día con una X. (Incluye el día 1 en tu cuenta). El día marcado con una X es tu último día fértil. Por ejemplo, si tu ciclo más largo es de 30 días, resta 11 de 30; te quedan 19. Luego, cuenta 19 días a partir del día 1. Si el día 1 fue el 4 de ese mes, marca el 22 con una X. Por lo tanto, el 22 es el último día fértil de ese ciclo; puedes comenzar a tener sexo sin protección al día siguiente. El método del calendario solo predice cuáles son los probables días infértiles y fértiles; no puede decir con exactitud cuándo eres fértil. En consecuencia, es difícil de usar si todos tus ciclos no tienen siempre la misma duración, y no lo puedes usar en absoluto si todos tus ciclos tienen menos de 27 días.

Whitebg Fams Spanish.Jpg 800x600 Q75 Subsampling 2 (binary/octet-stream)

Pie de foto: : www.plannedparenthood.org

Método del ritmo