Sueño

Descripción

Mapa Mental sobre Sueño, creado por ANA BELEN LIGNAI NAYAN el 10/04/2022.
ANA BELEN LIGNAI NAYAN
Mapa Mental por ANA BELEN LIGNAI NAYAN, actualizado hace más de 1 año
ANA BELEN LIGNAI NAYAN
Creado por ANA BELEN LIGNAI NAYAN hace más de 2 años
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Resumen del Recurso

Sueño
  1. ¿Qué es el sueño?
    1. Es un proceso biologico
      1. Puede ser periodico y espontaneo
        1. Es un estado conductal (no hay una falta total de actividad)
          1. En este proceso eciste una reduccion a los estimulos ambientales
          2. Caracteristicas
            1. Tiene distintos grados de profundidad
              1. Tiene modificaciones fisiologicas concretas
                1. Contiene variados cambios funcionales
                  1. Tiene 3 indicadores que se denominarian
                    1. Electroencefalograma (EEG)
                      1. Movimientos oculares
                        1. Tono muscular
                      2. Funciones
                        1. Restablecimiento y conservacion de la energia
                          1. Eliminacion de radicales libres acumulados durante el dia
                            1. Regulacion y restauracion de la actividad electrica cortical
                              1. Regulacion termica
                                1. Regulacion metabolica y endocrina
                                  1. Homeotasis sinaptica
                                    1. Activacion inmunologica
                                      1. Consolidacion de la memoria entre ellos
                                      2. Etapas del sueño
                                        1. Sueño REM
                                          1. Presenta una actividad electrica similar a la vigilia
                                            1. Etapa donde se desarrollan los sueños mas lucidos
                                            2. Sueño NREM
                                              1. Las ondas cerebrales se van haciendo mas lentas, el cuerpo esta cada vez mas relajado y se logro consolidar el sueño reparador
                                                1. Se divide en 4 fases
                                                  1. Fase 1
                                                    1. Sueño mas ligero
                                                      1. facil despertar con estimulos sensoriales
                                                        1. Actividad fisiologica disminuye
                                                          1. Dura pocos minutos
                                                            1. al despertar causa la sensacion de haber estado soñando despierto
                                                            2. Fase 2
                                                              1. Dura de 10 a 20 minutos
                                                                1. Relajacion progresiva
                                                                  1. Despertar con relativa facilidad
                                                                  2. Fase 3
                                                                    1. Dura de 15 a 30 minutos
                                                                      1. Etapa inicial del sueño profundo
                                                                        1. Musculos relajados
                                                                          1. Dificil despertar y movimiento poco frecuente
                                                                          2. Fase 4
                                                                            1. Dura de 15 a 30 minutos
                                                                              1. Etapa del sueño mas profunda
                                                                                1. Puede aparecer sonambulismo enureses
                                                                                  1. Muy dificil despertar
                                                                                  2. Fase 5
                                                                                    1. Dura 20 minutos en promedio, aumenta en cadaciclo
                                                                                      1. Sueños vividos
                                                                                        1. Movimiento ocular rapido
                                                                                          1. Muy dificil despertar
                                                                                    2. Trastornos del sueño
                                                                                      1. Insomnio
                                                                                        1. Parasomnias
                                                                                          1. Sindrome de piernas inquietas
                                                                                            1. Hipersomnia y narcolepsia
                                                                                              1. Bruxismo
                                                                                                1. Sindrome de apnea obstructiva del sueño
                                                                                                  1. Causas
                                                                                                    1. Bebidas energeticas
                                                                                                      1. Alcohol
                                                                                                        1. Cafeina
                                                                                                          1. Tabaco
                                                                                                            1. Circunstancias
                                                                                                              1. Pensamientos
                                                                                                                1. Conductas
                                                                                                                  1. Circunstancias
                                                                                                                2. Higene del sueño
                                                                                                                  1. Tener una alimentacion adecuada segun hora del dia
                                                                                                                    1. Horas regulares para despertar y dormir
                                                                                                                      1. Bloquear ruidos
                                                                                                                        1. ejercicios mas temprano, no mas tarde
                                                                                                                          1. Iluminacion adecuada
                                                                                                                          2. Principales funciones cognitivas afectadas con la perdida de sueño
                                                                                                                            1. La atencion se vuelve variable e inestables
                                                                                                                              1. Aumentan errores de omision y comision
                                                                                                                                1. Tiempo de reacción se prolonga
                                                                                                                                  1. La memoria de corto plazo y de trabajo disminuye
                                                                                                                                    1. Se afecta la adquisicion de aprendizaje
                                                                                                                                      1. Toma de decisiones mas arriesgadas
                                                                                                                                        1. Desempeño deteriorado en tareas a largo plazo
                                                                                                                                          1. Alteracion de humor: Irritabilidad
                                                                                                                                            1. Disminuye la autocritica
                                                                                                                                              1. Fatiga excesiva y presencia de microsueños involuntarios
                                                                                                                                              2. Modificaciones fisiologicas durante el sueño
                                                                                                                                                1. Sistema endocrino
                                                                                                                                                  1. Hormona del crecimiento (GH)
                                                                                                                                                    1. Cortisol
                                                                                                                                                      1. FSH/LH
                                                                                                                                                        1. TSH
                                                                                                                                                          1. Insulina /leptina/ grelina
                                                                                                                                                            1. PTH
                                                                                                                                                          2. a

                                                                                                                                                            Recursos multimedia adjuntos

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                                                                                                                                                            Fases del sueño
                                                                                                                                                            Elena Bujanda
                                                                                                                                                            Vídeos El sueño del bebé
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                                                                                                                                                            Calidad de Sueño
                                                                                                                                                            Infires Alie
                                                                                                                                                            Sueño y vigilia
                                                                                                                                                            Alexis Ayala
                                                                                                                                                            Mentalizando un sueño.
                                                                                                                                                            Eli R
                                                                                                                                                            ELEMENTS OF A CONTRACT
                                                                                                                                                            sanchez996flow
                                                                                                                                                            Primera Evaluación Diagnóstica
                                                                                                                                                            Alma Sofía Cazares
                                                                                                                                                            La Biodanza
                                                                                                                                                            Carolina Paz