EL ARTE DE LA PAREJA

Nota:

• - Cuál es el propósito de vivir en pareja? - Debemos vivir así?- Qué hace q una pareja sea feliz y funcional?- Razones culturales - tener una flia, en la vejez ..Cuestionamientos sobre la MONOGAMIA:DISTINTAS - Fidelidad como pilar de la RR, a veces x encima del amor. VIVEN EN PAREJA :- 3% mamíferos, primates y HH 15% - siempre propensos a tener RR múltiples.  MONÓGAMOS: orcas, algunos roedores, pinguinos, cuervos, loros y águilas.BASES DE LA MONOGAMIA - Construcción social, basado en la propiedadprivada.- herencia - trans misión de valores- Bebés necesitan ser cuidados x sus padres -# caballito se paran al poco de nacer.Aparición de la agricultura y ganadería - patrimonio familiar- Judaísmo - Antiguo Testamento - fin del matrimonio la descendencia, hombre pod[ian tener varias mujeres - mujeres NO o aapedreadas, mujer simple portadora de hijos SURGE LA FLIA PATRIARCAL - Sexualidad fines reproductivos - fuente de placer solo para los hombres.EDAD MEDIA IGLESIA reguló el MATRIMONIO MONOGAMICO - instinto sexual como diabóbolico y verguenza. LO IDEAL ES BASAR EN EL AMOR. 6 pilares griegos:1. Amor incondicional - respeto a las #s2. Afán de servir y dar - crear empatía3. Vinculado con el deseo sexual4. Espacio de negociación constante, necesidades y #s 5. Amor fraternal - lealtad, compañerismo, cooperación6. Amor entre padres e hijos AMORNOS A NOSOTROS MISMOS 

Nota:

• IVR EN PAZ = integridad, valores y principios. - Somo #s, # origen, educación, experiencias, creecnias, conceptos -  CECER, NEGOCIAR, BUENA COMUNICACIÓN, ADAPATARSE al otro apreciando lo >0 y aceptando lo <0 de c/u., NO TRATAR DE CAMBIARLA -= imposición.  - <0 G: amontonamiento, gasto superfluo, se confunde con las promociones, no lees libros, fosforito, dominante, te disgustas x la no reciprocidad, nada expresiva. >0 G: su belleza, afán de compartir, comedida con la familia, ingenio para la alimentación y vestido,  me sirve, me cuida, cariño por sus padres, su capacidad de sobrellevar a los conflictivos.   HE APRENDIDO MUCHO DE G. - <0 E: bajarme del pedestal de sabiondo y corregir a los demás. RESPETO A D y a E, a las convicciones de W. GROSERO con G., mala comunicación. - >0 generoso, estudioso, de valores y principios, integro,  - no esperar q mi  felicidad depende de  mi pareja - yo soy el responsable de mi salud, mis creencias, etc. 

Nota:

• NO IMPORTA LO QUE EL OTRO PIENSE, HAGA, TENGA, DESEA, DEMANDE, PLANEA O ESPERA, LO UNICO IMPORTANTE ES QUIEN SOY YO EN RELACIÓN CON LO ANTERIOR.

Nota:

• HE APRENDIDO: -  A tolerar a los tóxicos - A compartir con la familia - A mejorar la vivienda MIS ERRORES: - Sabiondo, criticón, culpador Concepciones de administración, trabajo > horario, de comunicación, de ejercicio de utoridad. ERRORES -fuente de aprendizaje y desarrollo personal, de mejora en varias áreas. - Justificar errores, es no reconocerse, es econder.- los errores son invitables - lo importante es como se los afronta.- El niño se cae cientos de veces y no  piensa si el izq primero o el derecho, Tomás Edison - Foco. -  RUEDA DE LA VIDA - Ejercicio Pag, 86

Nota:

• -  No aconsejar, no dar lecciones. ni decirle lo q tiene q hacer. - No culpar, no critirar conductores ni U. - Elogiarla de vez en cuando - Expresiones de cariño - Sutileza 

1. El arte de pedir

   Nota:

   • - Todo depende cómo lo expreses - o REACCIÓN - Hacerlo en forma nn, directa y sin rodeos - Involuc rarla en mis proyectos; chi, cumleaños q a G la agadescan. 
2. Decir qur NO

   Nota:

   • - Separar el No de los sentimientos - Con tinosa SUTILEZA - Me da miedo decirte q NO, pero x ahora la respuesta en No. - X el momento no te puedo dar una respuesta, pregúntame después - T entiendo, pero NO
3. Promesas y acuerdos

   Nota:

   • - Las necesidades de c/u son # y deben discutirse claramente. - Acuerdos sobre necesidad de c/u y necesidades compartidas:  G - sus $ 200 para zapatos, carteras, vestidos, etc. E - Mis $ 200 chucherías tecnológicas, cumpleañeros COMPARTIDAS - PRIORIDADES auto, casa, muebles, viajes -  - Acuerdos ESCRITOS, precisos, claros, concretos: cuándo, como, dónde y presupuestados - presupuesto FAMILIAR. - EVALUACIÓN periódica, reajustes. - CUPLIR CON LA PALABRA 
4. Cómo poner límites con nuestra comunicación

   Nota:

   • - AUTORESPETO - Respeto al espacio de c/u en cuanto al $, a obligaciones y atribuciones: alimentación, reordenamiento, salud, tareas
5. Pasos para poner límites

   Nota:

   • - Sin culpar - NUNCA: me molesta q, no soporto, me hace sentir, etc. - Ser firme - Empezar de a poco a poco - Estar claro de las cponsecuencias ACUERDOS CLAROS.
   • - Sin culpar - NUNCA: me molesta q, no soporto, me hace sentir, etc. - Ser firme - Empezar de a poco a poco - Estar claro de las cponsecuencias ACUERDOS CLAROS.
6. Grandes lecciones

   Nota:

   • - ACTUAR EN BASE AL AMOR hacia ti,, hacia los demás, es lo único real. - Aprenda a generar acueros - Mejora continua de la comunicación - Aprender a elegir sus batallas - EL GRAN RETO ES VIVIR EN PAZ,

Nota:

• - Debo valorarme desde mi interior y yo mismo - darme de sabiondo - busque que me valoren desde afuera =  caigo mal.  - Me creo sabiondo y q todos deben escucharme y darme la razón. - A la gente que amo y todos X respeto escuchar 3 y escuchar 1. - AMO desde mis valores, mis principios, con mi humildad, mi respeto, mis pensamientos, mi calidez, mi reciprocidad.

Nota:

• ENAMORARSE ES UN PROCESO: - Es encontrarse con la persona q nos sentimos felices - PROVIENE DE NUESTROS PENSAMIENTOS - no de la otra persona. Y esto cambia - despues de los años los sentimeintos cambian y hasta damos gracias haber teminada alguna RR- Reacciones químicas y biológicas:1. P. derecha del cerebro - DOPAMINA - sentimientos de placer. TESTOTERONA - sexo. NEROPERIFRINA - euforia.  CARACTERISTICAS DEL ENAMORAMIENTO: - Deseo de intimida: abrazar, tocar, sexo - Anhelo de reciprocidad - q se me enamore - Temor de rechazo - Pérdida de concentración - Alteración fisiológica - nerviosismo, latidos del corazón Idealización - la idealizo AMAR.-  Es una manera de vivir, de estar, de sentir, es el cultivo diario y permanente de una RR MI FELIDAD NO DEPENDE DE MI PAREJA - depende de mi.

Nota:

• PERDONAR.- Es una decisión de dejar atras los rencores para poder vivir en paz. Es desintoccicarnos. Es safarse de la silla de víctima a la que estamos atadosX q darle el poder al que me hirió para que siga causando sufrimiento.Lo >0 del perdón.Lo < o  de no perdonar.

1. Desprogramarnos

   Nota:

   • LO Q LLEVAS DENTRO: 1. Lo q viste de niño: - Madre verduga de mi papá - Madre emprendedora y guía de mis estudios -amorosa con celos enfermisos contra nueras. - Mamá castigadora - papá tolerante y cariñoso - Tio Miguel machista a lo bruto - Abuelita mi ejemplo - Prof H. Pazos mi referente 2. Lo q imité: - Las reacciones  hirientes de mi tío Miguel LECCIONES- de lo <0 a lo >0. Tenemos todo y nos sobra - nos falta ser racionales. - Hasta hoy - la generosidad de mamita Juana 3. Lo q escuché de niño: - acerca de la vida - hay que estudiar - q soy inteligente - Conceptos de esposo paternalista protector  -CULPADOR. 3. CONFLICTOS ACTUALES EN PAREJA: - Concepción minimalista del gasto - 

Nota:

• ONCLUSIONES: 1. Vivimos interconectados en medio de un entorno social. 2. La pareja (monogámica) debe permanecer mientras posibilite el crecimiento y la evolución. 3. La vida en pareja es una construcción social - el amor más que la formalidad mantiene unidos. 4. Se puede ser feliz solo o acompañado 5. El regalo más grande que nos da el tener cuerpo humano es la capaidad de sentir amor por uno y por otro.  6. Mi felicidad depende de  mi no de  mi pareja. 7. Amor por mi pareja es aceptarla como es y no empecinarme en culparla y cambiarla. 8. El amor de  pareja se construye cada día.

Nota:

• 1. Necesidad de siemepre tener la razón 2. Necesidad de cambiar a pareja para ser feliz 3. Necesidad de vivir distraídos de plataforma espiritual (el computador, el internet, la TV, correo electrónico, moda, agendas llenas) 4. Necesidad de sentirnos superiores 

1. El Ego

   Nota:

   • EGO.' valoración  excesiva de si mismo = arrogancia, soberbia, presunción.  EGO - PAREJA .- Amor egoísta, amor juzgador,  culpador, victimización, DESEO DE CONTROLAR Y CAMBIAR A LA PAREJA.   1. Sábelo todo2. Centro de atención3. Interruptor4. Envidioso5. Ser aplaudido6. Lucirse con informacion agena7. Manipulador8. Orgulloso9. Ssordo - finge escuchar10. Silencioso - mojigato

Nota:

• APELA PAREJAGO.- vinculo amoroso que se establece desde los 1ros momentos de vida = hijo - madre. APEGO EN LA PAREJA.- es la habilidad para establecer un vínculo emocional y físico hacia la otra persona y q da un sentido de estabilidad y seguridad necesarios para asumir riesgos, crecer y desarrollar la personalidad.  APEGO # DEPENDENCIA: mi felicidad depende de G, ella tiene q cambiar para hacerme feliz. Estoy gordo X q G no me cuida.= MINUSVALIDO DEL HOGAR = no es capaz de cocinar, de ayudar, todo espera solo de la esposa.