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hidratación en el deportista
Descripción
lo que ocurre cuando hay deshidratación, además como saber los factores que determinan la cantidad de agua que se debe consumir
Sin etiquetas
deporte
nutrición 7mo semestre
deshidratación
Mapa Mental por
Santa Anita González
, actualizado hace más de 1 año
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Creado por
Santa Anita González
hace alrededor de 9 años
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Resumen del Recurso
hidratación en el deportista
Es importante mayor hidratación
lugares cerrados
condiciones atmosféricas calor-humedad
con
agua + hidratos de carbono y minerales
deshidratación
acumulamos hidrógeno, potasio y lactato en sangre
+ deshidratación
+ hemoglobina, +hematocrito, + osmolaridad, + sodio
ocacionando
Biscosidad sanguínea, + frecuencia cardiaca, agotamiento
¿como medir deshidratación?
-peso corporal -impedancia -color de la orina -análisis de sangre
¿cuanta agua?
depende de:
metabolismo, somatotipo, peso, masa muscular, sexo y actividad física diaria
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