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Description
Mind Map by Joao Victor de Sousa, updated more than 1 year ago
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Created by Joao Victor de Sousa
almost 7 years ago
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Hábitos: Produtividade e metas pessoais
- Hábitos
- Organizar a rotina e produzir mais
- Alcançar objetivos
- Construir uma vida com melhor qualidade
- Objetivos (oque) > Meta (como) > Tempo (prazo)
- Hábitos são executados automaticamente,
sem um grande esforço cognitivo
- Acordar
- Comer
- Escovar os dentes
- Amarrar um cadarço
- Acordar
- Organizar a rotina e produzir mais
- 3 componentes do hábito
- Deixa
- Estímulo | Gatilho
- Ver um livro
sobre a cama
- Estímulo | Gatilho
- Rotina
- Repetição diária
da ação
- Ler um capitulo
por dia
- Repetição diária
da ação
- Recompensa
- O que ganhamos com a ação
- Qualidade de sono melhor
- O que ganhamos com a ação
- Repetição diária para criar um novo hábito
- Deixa
- Meta SMART
- Specific - Clara e objetiva
- Mensurable - acompanhar o desenvolvimento das metas
- Attainable - Possível de alcançar ou realizar
- Relevant - Entender o porque de esta fazendo a ação
- Time-related - Prazo para ser concluída
- Specific - Clara e objetiva
- Procrastinação
- Perder tempo sem produzir
- Entender o por que da
procrastinação esta acontecendo
- Delegar prioridades as tarefas
- Começar da mais Difícil
para mais fácil
- Estar motivados e confiantes
- Haver recompensas para
atividades concluídas
- Momento de
lazer/relaxar e Trabalhar
- Perder tempo sem produzir
- Auto-disciplina
- Manter o foco e motivação elevadas
- Prazer em
concluir tarefas
- Ideia de superação
- Estamos satisfeitos com nosso estilo de vida ?
- Somo bem-sucedidos ?
- O que estamos fazendo para sermos pessoas melhores ?
- Somo bem-sucedidos ?
- Controle e determinação
- Just Do It
- Manter o foco e motivação elevadas
- Organização
- Não esquecer de atividades ou coisas
- Distrações, Stress e ansiedade
- Dica: Fazer um Check-list
- 3 C's
- 3 C's
- Tarefas, atividades e o espaço
- Trello - atividades em grupo
- Não esquecer de atividades ou coisas
- Produtividade
- Técnica Pomodoro
- Criar listas com atividades
- Foco sem pressão
- Foco sem pressão
- Ciclos de
produtividade
com pausa
- Criar listas com atividades
- Técnica Pomodoro
- GTD: Getting Things Done
- Método de produção
- 5 etapas para produzir
- Ajuda no Overload do trabalho
- 1- Colete (informações e tarefas)
- 2- Processar (Ponderar as atividades)
- 3- Organizar (Clear List)
- 4- Revisar (andamento das tarefas)
- 5 - Executar (Apenas fazer o que deve ser feito)
- 5 - Executar (Apenas fazer o que deve ser feito)
- 4- Revisar (andamento das tarefas)
- 3- Organizar (Clear List)
- 2- Processar (Ponderar as atividades)
- Método de produção
- Distrações
- Tiram o foco e concentração
- Interrupções Internas
- Nossa cabeça
- Deixar um papel ao lado para
anotar as atividades para serem
feitas depois
- Nossa cabeça
- Interrupções Externas
- Pessoas ou coisas
- Pedir uma pausa ou
dar uma atenção
- Ser Flexível
- Ser Flexível
- Pessoas ou coisas
- Interrupções Internas
- Tiram o foco e concentração
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