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Description
Mind Map by MAITE YAEL FUENTES MARTÍNEZ, updated more than 1 year ago
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Created by MAITE YAEL FUENTES MARTÍNEZ
over 2 years ago
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El Sueño
- Efectos
- Largo Plazo
- Obesidad
- Niveles altos de insulina
- Infecciones
- Infecciones
- Niveles altos de insulina
- Obesidad
- Corto Plazo
- Falta de atencion
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Depresion
- Mal estado de animo
- Mal estado de animo
- Depresion
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Falta de atencion
- Largo Plazo
- beneficios
- protege el corazon
- te hace perder peso
- mejora la memoria
- incrementa la creatividad
- reduce la depresion
- reduce la depresion
- incrementa la creatividad
- mejora la memoria
- te hace perder peso
- protege el corazon
- factores de riesgo
- Fumar
- Consumir mas de 6 veces al
dia cafeina (coca cola o cafe)
- estres
- Beber regularmente alcohol
- No tomar vacaciones
- Realizar ejercicio 2 veces por
semana
- Vinculos que causen estres
- No divertirse
- +10hrs o +6 dias a la semana
estudiando
- +10hrs o +6 dias a la semana
estudiando
- No divertirse
- Vinculos que causen estres
- Realizar ejercicio 2 veces por
semana
- No tomar vacaciones
- Beber regularmente alcohol
- estres
- Consumir mas de 6 veces al
dia cafeina (coca cola o cafe)
- Fumar
- Etapas del sueño
- Fase I
- abarca los primeros minutos de
sueño
- abarca los primeros minutos de
sueño
- Fase II
- El cuerpo se va desconectando de nuestro
entorno
- El cuerpo se va desconectando de nuestro
entorno
- Fase III
- Etapa corta en la que nos acercamos
al sueño profundo
- Etapa corta en la que nos acercamos
al sueño profundo
- Fase IV
- Entramos en el sueño
profundo
- Entramos en el sueño
profundo
- Fase V
- sueño REM, nuestros musculos
estan bloqueados y nos
permitimos soñar y descansar
- sueño REM, nuestros musculos
estan bloqueados y nos
permitimos soñar y descansar
- Fase I
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