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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTISTA
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la importancia de la hidratación
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hidratacion
deshidratacion
como hidratarte
Mind Map by
Ilse María Berumen R
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Ilse María Berumen R
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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTISTA
DESHIDRATACIÓN
como medir la deshidratación.
signos hematologicos.
impedancia.
peso pre- pos actividad.
color de orina.
que pasa con esta
+osmolaridad,+consentración de sodio, + concentración de hemoglobina,
efectos de hipertermia.
vaciamiento de (ATP, Glucogeno)
acumulación de Hidrogeno, potasio y lactato en sangre.
SUDOR
ACTIVIDAD FISICA
HUMEDAD.
CALOR .
REHIDRATACION
como rehidratarce
AGUA
AGUA + HC+ SALES minerales
CUANTA AGUA TOMAR
ACORDE A
metabolismo, somatotipo, masa muscular,peso, sexo, actividad fisica.
para:
+RENDIMIENTO DEPORTIVO
+ INTENSIDAD - DESCANSO.
+ABSORCIÓN
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