Ejercicios y Enfermedades Cardiovasculares

Ejercicios y Enfermedades Cardiovasculares

1. Qué importancia tiene la actividad fisica para la prevencion de enfermedades cardíacas? El ejercicio mejora el perfil lipídico y el control de la glucemia, reduce o previene la hipertensión arterial, la obesidad y el estrés, mejora la forma física y aumenta la longevidad. La ausencia de actividad física es considerada un problema de salud pública.

   • ¿Qué capacidad física es la que mejora tu salud cardiovascular?
     • DIABETES: Si usted tiene diabetes o prediabetes, presenta un mayor riesgo de enfermedad cardíaca relacionada con esta. Las enfermedades cardíacas relacionadas con la diabetes pueden ser: enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y cardiomiopatía diabética. La diabetes por sí misma lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca.
     • "Los beneficios cardiovasculares en la práctica de la actividad física son innegables: mejoran la estructura y la función tanto del corazón como de los vasos sanguíneos, contribuyendo a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, los niveles de colesterol, disminuyendo el peso graso y facilitando el control .
     • INFARTO CARDIACO : Las arterias coronarias llevan sangre y oxígeno al corazón. Si el flujo sanguíneo se bloquea el corazón sufre por la falta de oxígeno y las células cardíacas mueren. El término médico para esto es infarto de miocardio.
     • OBESIDAD: Estudios epidemiológicos han demostrado que la obesidad es un factor de riesgo mayor de enfermedades cardiovasculares, incluidas la enfermedad coronaria, la insuficiencia cardiaca, la fibrilación auricular, las arritmias ventriculares y la muerte súbita.
     • • Ejercicios y Enfermedades Cardiovasculares
     • 3 CAUSAS POSIBLES SOBRE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
     • beneficios del ejercicio sobre las enfermedades
       • Escoja una actividad aeróbica como caminar, nadar, trotar suavemente o montar en bicicleta. Haga esto por lo menos de 3 a 4 veces por semana. Haga siempre 5 minutos de estiramiento o camine un poco para calentar los músculos y el corazón antes de hacer ejercicio.
         • ¡Aprende a bombear salud! Caminar tres veces por semana. No es necesario apuntarse a un gimnasio ni adquirir un equipamiento costoso. ... Natación dos veces por semana. ... Bicicleta una vez por semana. ... Bailar, otro de los ejercicios que tu corazón agradecerá

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