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Alimentación en el deportISTA
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Romero Goldiño NE, Rodriguez Sánchez N. alimentacion del deportista. En: Perez-Lizaur AB,García-Campos M. Dietas terpéuticas. México DF: MCGread-Hills 2014, PP 171-187
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alimentación
deporte
nutricion
Mind Map by
Jaz Aguayo
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Jaz Aguayo
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Resource summary
Alimentación en el deportISTA
Rendimiento tletico
Genético
Entrenamiento
Nutrición
Se logra
Exito
Entrenamiento
Adaptaciones fisiologicas
Condición fisica
Rendimiento
Mitos
Objetivos
entrenamiento
Necesidades energetics
Composición corporl
Recuperación y dptación
Rehidratar
revisar/ensayar el efecto de la nutrición antes de la competencia
Estado de salud óptimo a corto y largo plzo
Uso de suplementos con sustento cientifiico
Reducir riesgo de enfermedes durante el entrenamiento
Favorece la buena salud
Disfrutar la limentción
Competencia
Peso
Energía: Hidratos de carbono
Reservas de glucogeno
Hidratación
Restituir hidratos de carbono
Evitar molestias gastrointestinales
Recuperación
Recomendaciones de energia
individualizado
duración del entrenamiento
Tipo de entrenamiento
Actividades cotidianas
Características personales
Sexo
Edad
Estatura
composición corporal
Tipo de entrenamiento
Duración
Tipo de deporte
Intensidad
GET
GEB
FAO/OMS
GEA
GET=GEB+GEA
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