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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
Descrição
Mapa conceptual sobre Hidratación en el deporte.
Sem etiquetas
nutriciónydeporte2015b
hidratación
nutricióndeportiva
Mapa Mental por
Gema Carmina Campos
, atualizado more than 1 year ago
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Criado por
Gema Carmina Campos
aproximadamente 9 anos atrás
38
0
1
Resumo de Recurso
HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
DESHIDRATACIÓN
mayor concentración de
HEMOGLOBINA
HEMATOCRITO
SODIO
aumenta
VISCOSIDAD SANGUÍNEA
TRABAJO DEL CORAZÓN
AGOTAMIENTO
¿CÓMO MEDIR LA DESHIDRATACIÓN?
mediante
PESO CORPORAL
APARATOS DE IMPEDANCIA
COLOR DE ORINA
SIGNOS HEMATOLOGICOS
¿CUÁNTA AGUA TOMAR?
depende de
PESO
METABOLISMO
SOMATOTIPO
MASA MUSCULAR
SEXO
ACTIVIDAD FÍSICA
ATLETAS QUE SE SUPLEMENTAN
deberán tener
MAYOR HIDRATACIÓN
para
RECUPERACIÓN
FILTRACIÓN
PURIFICACIÓN
HIDRATACIÓN
durante ejercicio
MEZCLA DE AGUA, HIDRATOS DE CARBONO Y SALES MINERALES
IDEAL 6-7% DE HIDRATOS DE CARBONO + SALES MINERALES
mejora
RENDIMIENTO
INTENSIDAD
ABSORCIÓN
disminuye
DIURESIS
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.
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