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Descrição
Mapa Mental por Delia Suárez García, atualizado more than 1 year ago
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Criado por Delia Suárez García
aproximadamente 9 anos atrás
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Hidratación en el deportista
- Actividad física
- Sudor
- por
- Condiciones atmosféricas
- Calor
- Humedad
- Calor
- Condiciones atmosféricas
- Con la deshidratación
- Acumulamos
- más
- Hidrógeno, potasio y lactato en sangre
- Hidrógeno, potasio y lactato en sangre
- más
- Vasiamiento de deposito energético
- ATP, glucógeno y FC de reserva
- ATP, glucógeno y FC de reserva
- Efectos de la hipertermia
en el sistema nervioso
- cuanta mas hidratación
- > viscosidad sanguinea
- > viscosidad sanguinea
- cuanta más
concentración de
hemoglobina
- > trabajo del corazón
- > trabajo del corazón
- cuanta mas concentración
de hematócritos
- > FC y agotamiento sanguineo
- > FC y agotamiento sanguineo
- cuanta más osmolaridad
- cuanto más
concentración de sodio
- > sodio en sangre
- > sodio en sangre
- cuanta mas hidratación
- Acumulamos
- por
- Sudor
- ¿Cómo medir la deshidratación?
- Peso corporal
- Aparatos impedancia
- Signos hematológicos
- Color de la orina
- Peso corporal
- ¿Cuánta agua tenemos que tomar al día?
- depende de:
- metabolismo y somatotipo
- Masa muscular
- Sexo
- Actividad física
- Actividad física
- Sexo
- Masa muscular
- metabolismo y somatotipo
- depende de:
- ¿Cuál es la mejor manera de hidratarse?
- Agua
- Para actividad física
- se recomienda
- Agua + CH + sales minerales
(bebidas energéticas)
- se tiene
- >rendimiento deportivo
- > intensidad
- < descanso
- se mantiene la sed
- > absorción y < diuresis
- >rendimiento deportivo
- no abusar de
- Bebidas deportivas
- Bebidas deportivas
- se tiene
- Agua + CH + sales minerales
(bebidas energéticas)
- se recomienda
- Agua
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