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Senderismo

Descrição

Caminar es uno de los ejercicios físicos más sencillos, cómodos y completos que existen. Los especialistas médicos recomiendan una vida activa en la que es suficiente andar un mínimo de 30 minutos cinco días a la semana para preservar la salud. Sin embargo, si las condiciones físicas y de cada uno lo permiten, es aconsejable aumentar este mínimo de
albaluzpalomo
Mapa Mental por albaluzpalomo, atualizado more than 1 year ago
albaluzpalomo
Criado por albaluzpalomo aproximadamente 8 anos atrás
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Resumo de Recurso

Senderismo
  1. Se necesita
    1. preparacion de la ruta
      1. Informacion metereologica
        1. calzado y ropa
          1. Guias
            1. Brujula
              1. Mapas
              2. hidratacion
                1. cuidar entorno
                2. Rutas a caminar
                  1. Chingaza
                    1. Suesca
                      1. Choachi
                      2. Acondicionamiento
                        1. Marchas cortas
                          1. ciclismo
                            1. basket
                            2. Subir escaleras
                              1. Ejercicios elongacion
                                1. Ejercicios respiracion
                                2. Decalogo
                                  1. No tirar basuras
                                    1. Respeto los caminos
                                      1. caminar tranquilo
                                        1. no hacer hogueras
                                          1. cerrar puertas

                                          Anexos de mídia

                                          Quer criar seus próprios Mapas Mentais gratuitos com a GoConqr? Saiba mais.

                                          Semelhante

                                          Escalada en roca
                                          manuel ospina
                                          Rutas de sendeirismo en campamentos
                                          Borja González
                                          VIAJES
                                          diego lizarazo
                                          Classificação das Constituições
                                          veleal
                                          Doenças Cardiovasculares
                                          marianamota99
                                          Direito Civil
                                          GoConqr suporte .
                                          Tendências pedagógicas: Liberais e progressistas
                                          Thiago Silva
                                          Pré-História
                                          Valdemir Júnior
                                          5 Passos para Aprendizagem de Sucesso
                                          GoConqr suporte .
                                          Redação Oficial
                                          Lavs Agah
                                          Direito do Trabalho - Relação de Trabalho e Relação de Emprego
                                          Jacson Costa
                                          Explore a Biblioteca