Los Nutrientes

Los nutrimentos o nutrientes son sustancias esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Como no pueden ser sintetizados por el cuerpo en las cantidades adecuadas, deben ser aportados por los alimentos. Los nutrimentos se clasifican:Hidratos de carbono Son el principal combustible del organismo, necesario para realizar las actividades propias Pueden ser simples o complejos, y se encuentran en su mayoría en los alimentos de origen animal Los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (arroz, pan, pasta, patata, cereales, etc.) deben ser la base de la alimentación Deben aportar del 50 al 55% del total de calorías de la dieta