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Descrição
Quiz por Raquel Cunha, atualizado more than 1 year ago
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Criado por Raquel Cunha
aproximadamente 4 anos atrás
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Questão 1
Questão
É comum ficar com dor após alongar?
Responda
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Sim, já que os músculos acabaram de ser esticados
-
Não, o alongamento só deve relaxar os músculos
Questão 2
Questão
O alongamento pode prejudicar o treino?
Responda
-
Sim, se for feito de maneira errada
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Não, sempre é bom alongar
Questão 3
Questão
É preciso alongar os braços após um treino de corrida?
Responda
-
Não, já que os músculos não foram exigidos
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Sim, os braços também fazem esforço durante a corrida
Questão 4
Questão
A ordem do alongamento faz diferença?
Responda
-
Algumas sequências facilitam o alongamento
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Não há sequencia certa na hora de alongar os músculos
Questão 5
Questão
Alongamento excessivo deixa o músculo mais fraco?
Responda
-
Sim
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Não. É desculpa de quem não gosta de fazer alongamento
Questão 6
Questão
O alongamento deve ser feito até sentir uma dorzinha?
Responda
-
Não. Dor muscular nunca é um bom sinal
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Sim. É um sinal de que o músculo está mais flexível
Questão 7
Questão
Existe algum grupo de pessoas que deve ter um tipo de alongamento diferenciado (hérnia ou artrite)?
Responda
-
Sim, pessoas com hérnia ou artrite precisam de um exercício diferenciado
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Não, o alongamento é o mesmo para todas as pessoas
Questão 8
Questão
Existe diferença entre alongamento e aquecimento?
Responda
-
Não
-
Sim
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