Zusammenfassung der Ressource
Lebensmittel
- Nahrungsmittel
- tierisch
- Ernährung
- pflanzlich
- Ernährung
- Genussmittel
- anregende Wirkung
- (fast) keinen Nährwert
- Nährstoffe
Anlagen:
- Grundnährstoffe,
energieliefernd
- Eiweißstoffe
- 20% der Körpermasse
- in jeder Zelle
- Zellenaufbau/erhalt
- Hormone
- Abwehrstoffe
- Transport
- Erbanlagen
- Nervenimpulse
- Kohlenhydrate
- 1% der Körpermasse
- in Leber und Muskulatur
- schnelle energielieferung
- Leber wandelt KH in Fett um wen sie nicht abgerufen werden
- Fette
- 4-10% der Körpermasse
- Unterfettgewebe und Bauchfett
- Reserven
- Organschutz
- Wärme
- Alkohol
- Genussmittel
- nicht
energieliefernde
Nährstoffe
- Wasser
- Transport und Lösungsmittel
- 60-70% der Körpermasse
- in Blut, Lymphe, Zellen
- Mineralstoffe
- 4-5% der Körpermasse
- z.b. Calcium in Knochen, Eisen im Blut
- Vitamine
- in spuren